產後瘦身的方法

產後減肥沒有你想像的那麼難， 其實產後瘦身的方法就在生活最平常處。 健康減肥永遠是第一位！不要節食， 只吃健康食品， 辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？一起來看吧！

最近關於張柏芝產後減肥的文章層出不窮， 學學張柏芝產後如何減肥， 也許對你有幫助哦！

1、穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。

2、設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。

3、每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那麼這周你會很成功的。

4、只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。

5、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。

6、不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

7、不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，

8、吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。

9、嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

10、羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。