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開車女人車中修煉完美好身材

[導讀]開車的女士, 一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法!來吧, 不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……

身在繁華都市, 女孩子擁有愛車的比例越來越高。 可是, 一旦駕車成了日復一日的乏味運動, 愛美的女性就開始抱怨:開車使得她們手酸腳麻脖子疼, 甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”……

背部挺直

1、平坐於駕駛位, 背部挺直, 雙手交叉握住方向盤兩點和十點位置, 目視前方, 調整呼吸。

[導讀]開車的女士, 一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法!來吧, 不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……

保持自然呼吸

2、緩慢低頭, 至自己所承受的極限, 找到呼吸最暢通的點, 在堅持住這個點的頸部情況下, 保持自然呼吸3-5秒鐘, 然後抬頭回直立的姿勢。

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回直立的姿勢

3、緩慢抬頭, 至自己所承受的極限, 找到呼吸最暢通的點, 保持姿勢, 自然呼吸3-5秒鐘, 然後低頭回直立的姿勢。

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頭部轉動

4、緩慢向左轉動你的頭至最舒服的一個點, 在堅持住這個點的頸部情況下, 保持自然呼吸3-5秒鐘;繼續轉動, 找到最疼痛的點, 保持姿勢, 自然呼吸3-5秒鐘。

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頭部和頸部所承擔 的勞動量最大

功效:開車不僅是項技術活, 也是個體力活。 不僅要耳聽八方, 還要 眼觀六路。 這不僅僅是盯著前方馬路這麼簡單, 後視鏡、倒車鏡都要面面俱 到, 還要時刻擔心前方、側方、後方是否有人“親吻”你的愛車……在這一系列運動當中, 頭部和頸部所承擔的勞動量最大。

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肌肉和神經過分緊 張引起的

開車時間一長, 女性朋友們的脖子可就受不了, 頸部肌肉會疲倦且感到酸麻、脹痛, 有些女性甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛, 或是頻繁的頭痛及偏頭痛。 這都是因為肌肉和神經過分緊張引起的。 所以, 要教大家的第一個動作就是頭部運動。 這套運動適合在車內進行, 等紅燈或是停車之餘, 都可以利用方向盤,給自己的頭部和頸部做個spa。

都可以利用方向盤,給自己的頭部和頸部做個spa。

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