苗條的身材是很多女孩所渴望擁有的， 她們會追尋眾多稀奇古怪的減肥“特效方法”， 比如喝減肥茶、吃減肥藥、裹塑膠膜、水果減肥法、針灸減肥等， 但似乎很少人重視健身運動的作用。 因為她們很擔心， 一旦不運動了， 體重就會反彈。
有運動習慣的人， 一旦停止運動， 體重很可能會增加一些。 這是因為熱量的收支不平衡了。 在有計劃的健身時期， 人體每天要多消耗數百到上千千卡熱量， 而且運動會提升人體的新陳代謝率， 這就使整體需求的熱量很高。 而一旦停止運動， 人們往往會保持原有的飲食習慣，
從這個方面， 我們也能看出科學的飲食在減肥過程中的作用。 如果想健康地減少體脂， 應該做到如下幾點：少吃油鹽、少吃高脂肪食品、多吃蔬菜水果、適當控制主食的量。 至於暫停運動的時期， 則要相應調整進食量， 就能避免體重反彈。 需要注意的是， 我們說的是“暫停運動”， 而不是停止運動， 只有健身運動結合科學飲食才是減肥的唯一科學方法， 只有養成健康的生活方式， 才能最終把體重、體脂水準和體線控制在良好的範圍內。
