當皮膚接受紫外線過度暴曬後， 會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶， 加速色素合成，
我們要輕巧， 加上天氣已炎熱， 要選質地稍清薄的防曬才不會那麼油膩厚重。 spf20左右的就可以了， 不過記得在烈日下活動的話， 每隔2小時補抹一次。 戴上一頂時尚的旅途遮陽帽， 也是很不錯的辦法哦！ 如果你恰巧去海邊出差， 游泳的話需準備專業的防曬油。 上岸後因為身體殘留的水珠也會擴大陽光的反射效果， 所以要用毛巾擦乾而不是讓風吹幹哦!
挑選一款能有效止汗， 並且香氛味自己也喜歡的噴霧， 是外出的好裝扮。 外出工作長時間的體力消耗都能讓我們的汗水排出許多來， 讓你體味也不好哦， 這時候又涼爽又清新的噴霧是最令人解乏與提振精神的寶貝了， 記得帶哦！
防曬霜有效的成分在烈日暴曬後都已趨於失效， 再讓這些物質糊在臉上可是不明智的做法。 卸妝後第一件事是做一片面膜， 這種面膜攜帶方便用完就扔， 而且補水效果驚人， 可以很大程度恢復肌膚因暴曬而失去的水分。
在家時可花上半小時做保養，
在旅店我們就盡可能的輕便吧！最簡單的護膚寶貝就是準備好一瓶超舒爽的面霜。
它需要水油適當，
不能油膩糊臉，
也不能清淡到像著哩，
用了不久肌膚就失去滋養。
一瓶面霜，
可以兼顧眼周與脖子（暫時這麼做幾次是無妨的）。
除此之外再帶上防曬和止汗噴霧就可以了，
不會瓶瓶罐罐一路上叮噹作響（提那麼多也加重體力負擔啊！）
到了游泳季節。 由於游泳時全身在並不乾淨的游泳池中， 又暴露在陽光下， 所以對皮膚的保護顯得比平時更重要。 因為游泳時全身都暴露在陽光下， 所以身體的防曬最重要， 其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點就是保濕，即使是夏天，如果空氣中的濕度不大，皮膚上的水分還是很容易隨著濕漉漉的身體而被蒸發掉的。
我們剛到一個新地方會很高興的去嘗試當地美食，不過腸道菌群可還沒準備好，所以這時候你需要一些腸胃藥來説明你：胃複安，黃連素，氟呱酸都能很好的勝任，再喝點優酪乳和蜂蜜就萬無一失啦。 其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點就是保濕，即使是夏天，如果空氣中的濕度不大，皮膚上的水分還是很容易隨著濕漉漉的身體而被蒸發掉的。
我們剛到一個新地方會很高興的去嘗試當地美食，不過腸道菌群可還沒準備好，所以這時候你需要一些腸胃藥來説明你：胃複安，黃連素，氟呱酸都能很好的勝任，再喝點優酪乳和蜂蜜就萬無一失啦。
