導語：有宮寒的煩惱的女人光靠上醫院打針吃藥是沒用的， 亂吃補品也難防有副作用， 而且補錯了反而還會傷身， 補多了還會讓你發胖。 除了要養成日常的好習慣之外， 小編今天就為大家推薦六款最安全的養生食譜。 教大家通過飲食來改善宮寒的毛病。
六款安全健康養生食譜治療女人宮寒
【桂圓紅豆大棗湯】
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
【枸杞紅棗煲雞蛋】
食材：雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋後， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。
4、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。
六款安全健康養生食譜治療女人宮寒
【紅豆大補湯】
食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。
3、薑切片， 將所有材料放入燉鍋，
【黑棗山藥生魚湯】
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條， 山藥一節， 黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油， 煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中， 倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白， 下鹽調味與撒入枸杞關火。
六款安全健康養生食譜治療女人宮寒
【黑豆核桃蜂蜜奶】
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的， 倒在烤盤上， 200度， 10分鐘左右)， 冷卻後磨成粉(用料理機打成粉， 儘量細膩， 口感好)。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)， 冷卻後去衣， 搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
【黑木耳益母草】
食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好， 紮緊口。
2、黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。
3、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。
