導語：隨著社會壓力的增大， 白天那麼忙綠都不能好好吃飯， 導致人們一天中晚餐是吃得最豐富的， 但是晚餐吃的好並非就是好， 吃的不好也非不好， 但是晚餐早點吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。 那麼女性吃什麼晚餐能夠美容養顏呢?
女人晚餐必不可少的五種美容養顏食物
晚餐適合吃什麼？
1)納豆
納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素， 可以溶解血栓， 吃一次納豆效果可以持續10~12個小時， 所以對於血栓病患者非常有效。 血栓也是引發腦梗塞的重要原因。 而且， 容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6~8個小時之間， 與“納豆菌”的有效時間相結合的話， 晚餐吃納豆最好。
2)優酪乳
人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間， 晚飯後進食優酪乳的話， 可以有效改善腸道環境， 而且睡覺前3小時吃為最佳。 在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱優酪乳哦。
女人晚餐必不可少的五種美容養顏食物
3)香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙， 從而防止人體老化， 加速身體脂肪燃燒。 睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機， 所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
女人晚餐必不可少的五種美容養顏食物
4)味增湯
味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸， 對美容有很好的效果。 此外， 晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。 多喝味增湯， 既可以健康減肥又能夠快速入眠。
女人晚餐必不可少的五種美容養顏食物
5)西柚
檸檬、柳丁、西柚等柑橘類水果富含促進紫外線吸收的成分， 所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話， 很容易形成雀斑。
