最好的減肥食譜 簡單有效的減肥食譜

最好的減肥食譜

1、地瓜粥

首先準備好兩個小地瓜， 並將地瓜洗乾淨去皮切成小塊， 同時將大米清洗乾淨， 用水泡一小會。

2、蓮藕湯

首先將紅棗清洗乾淨並且掰開， 蓮藕洗乾淨之後切成片。 並且將豬小排清洗乾淨之後放進鍋裡面加上適當的料酒和清水， 等水開之後撈出來， 再次用清水清洗一遍。 接著往鍋裡面放入清水， 再將紅棗和小牌以及蓮藕放進鍋裡， 燜煮四十分鐘之後加上調味品就能夠出鍋。 這款瘦身湯裡包含了人體所需的各種營養成分， 還能夠補血和美容， 也能夠起到減肥的作用。