1.用大碗吃飯
無論是在家家庭， 還是外面， 一定要注意盛飯的容器。 一項關於對肥胖人的調查顯示， 幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。
很多人認為， 只有你的碗夠大， 才能夠裝更多的菜。 殊不知， 這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。 用大碗就會攝取更多食物， 並且囤積在肚子中， 它們會轉換成你腰上的脂肪。 為了避免這個情形發生， 還是選用小盤子或是小碗吃飯， 以便於控制你的口腹之欲。
2.經常喝碳酸飲料
你是否覺得每天不喝杯飲食， 就會覺得生活中少點什麼嗎?很多人喜歡喝碳酸飲料， 不喝就覺得嘴裡少點東西。 如果是這樣你就要額外注意自己的身體。 根據研究顯示， 每天喝一兩罐汽水的人， 他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西， 所以你會在不知不覺中吃更多。
3.半夜吃東西
吃飽後睡覺， 除了腹部容易囤積脂肪， 更會有胃食道逆流的危險。
當然吃完晚餐就躺著也會導致這個症狀， 為了避免這種狀況發生， 飯後至少3小時不要躺下來。 如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。
4.愛喝冰飲
這是所有名人明星和模特兒的大忌， 絕對不能喝冰的!有很多明星都說自己只喝溫飲。
其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害， 所以開始戒掉這壞習慣， 先從溫水開始做起!
5.長期久坐
對於辦公室一族來說， 需要經常坐著使用電腦。 這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。
長期下來腹部腰圍當然變大， 首先坐辦公室腰要挺， 隨時提醒自己縮小腹， 另外， 養成固定運動健身的習慣，
以上這些壞習慣， 就在悄悄的偷襲你的小蠻腰。 如果還不能引起你注意的話， 那你離大肚婆的日子就不遠了。 為了那優美的線段， 這些壞習慣一定要注意喲!
