多數的人希望自己能成過減肥， 但是由於工作等原因許多的人不容易去鍛煉減肥， 那麼對於這些“懶人”而言有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹快速有效的懶人減肥法，
給自己充足的減肥動力
減肥動力， 就是你為了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志， 它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。 那麼， 要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢？把自己的減肥目標寫在小紙條上， 然後粘貼在家裡所有明顯的地方， 這樣， 你想放棄減肥也都難了呢！
辣椒幫你瘦
辣椒含有豐富的維生素C， 能夠促進消化吸收。 另外， 它所含的辣椒素能夠加速脂肪分解， 豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 所以， 辣椒是非常理想的減肥食品哦！
餐間小吃讓你瘦
忍受饑餓並不是一個行之有效的瘦身方法。 而加入餐間小吃能幫助你增加飽腹感，
細選食物健康瘦
在你購買食物的時候， 最好是參考下面四個簡單的規則：避免高糖食品、避免高熱量飲品、避免加入大量添加劑的食品、避免油脂類的食品。 這些食品都含有非常高的熱量， 容易造成過多的卡路里， 對減肥非常不利。
飯後刷牙輕鬆瘦
管不住嘴是減肥的大忌， 而飯後刷牙能幫助你更好地控制食欲。 在意識到自己吃多了時趕緊刷牙， 口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振， 你也會因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。
親吻也能瘦
你知道嗎， 輕吻也能幫助你瘦身哦！熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次，
飯前喝湯更享瘦
飯前喝湯不僅符合健康的理念， 而且還有助減肥。 先喝水分多、熱量較低的湯， 這些湯能很快產生飽腹感， 能有效減少你的食量， 對控制熱量攝入有很大的作用。
要有足夠的自信心
肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗， 還會打擊你的自信心。 但是， 當你缺乏自信， 也就會自暴自棄， 自然地， 就會輕易放棄減肥計畫哦！要學會自我感覺良好， 學會欣賞自己的美， 這樣你就會為了讓自己更美而願意努力減肥哦！不要總是跟別人比較， 你就是你， 愛自己才會努力讓自己變得更美麗。
吃你真正想吃的
不要因為減肥就限制自己不能吃這些不能吃那些， 這些限制只會讓你感受到被剝奪， 從而容易造成暴飲暴食。 過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入， 還是造成熱量攝入過多的重要因素。 無需藉口， 也不需要為吃了什麼“禁品”而內疚。 要知道， 發胖不是因為某些食物， 而是總熱量的攝入過量才造成的。 所以， 適量地享受你想吃的食物， 這也是減少熱量攝入的好方法。
