水煮蛋減肥法 最有效的懶人減肥法

都說只有懶女人沒有醜女人！那麼懶女人又是怎樣減肥才達到理想身材呢？沒有繁雜的減肥食譜， 沒有按部就班的減肥計畫，

第一天

早餐：水煮蛋1到2個， 自己愛吃的水果1個， 純黑咖啡（未加任何糖和奶精）

中餐：少量的主食和新鮮的蔬菜

晚餐：自己愛吃的水果1個， 兩個水煮蛋

第二天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

第三天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第四天

早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1、2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

第五天

早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1、2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：水煮蛋1、2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

剩下的兩天就迴圈上面的食譜就可以了。