減肚子最有效的方法一、養成收腹的好習慣
要想沒有小肚子， 一定要養成隨時收腹的好習慣， 不管是平時行走還是站立抑或是坐著的時候，
我知道剛開始的時候會比較難， 所以需要你有意識的去收腹， 每次想到的時候就要儘量的收腹， 然後使用腹式呼吸就是深呼吸， 養成習慣後你不自覺的就會隨時收腹， 這樣有助於緊實小肚子， 是小肚子肌肉更加緊實， 不知不覺中小肚子就會變得平坦哦。
減肚子最有效的方法二、游泳
不可否認， 游泳絕對是減肥的最好方法， 而且游泳也是塑身減肚子最有效的方法之一， 堅持每次游泳半小時就可以小號約1000kj的熱量。
游泳減肥最大的好處就是即便游泳完成後你已不在水中， 但是你的新陳代謝速度也會比平時要快， 也就是說消耗脂肪的速度會比平時快， 這是有科學依據支撐的。
減肚子最有效的方法三、粗鹽減肚子法
在每次洗澡前， 先用大悅一杯的粗鹽加上適量的熱水攪拌成粗鹽糊狀， 然後均勻的塗抹到小肚子上， 再配合適當的按摩。
按摩或者靜待10分鐘以後再用熱水將粗鹽沖洗乾淨， 之後可再進行3到5分鐘的按摩， 最後再去洗澡， 這樣的粗鹽減肚子法堅持兩周就可以看到非常理想的效果了哦。
減肚子最有效的方法四、按摩減肚子法
按摩減肚子法也是一種非常常用的減肚子的方法， 用按摩的手法來加速代謝和內部迴圈， 起到快速消耗脂肪和熱量的作用， 最終達到促進血液迴圈減肥瘦小肚子的作用。
按摩小肚子減肥的方法具體做法是以肚臍為中心， 然後在腹部按摩， 一般是從右側開始按摩， 最後再按摩左側， 每側個按摩大約30到50下， 洗澡後趁身體毛孔處於擴張的時候按摩效果更佳。
