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手臂上太多贅肉怎麼減肥 4個快速瘦手臂方法趕走麒麟臂

瘦手臂方法一:運動

說到最有效的瘦手臂運動, 小編為你推薦的是瘦臂操, 效果那是鋼鋼的, 很簡單, 首先兩隻手握住毛巾的兩端,

然後伸直放在胸前, 右手手肘彎曲, 慢慢的將毛巾向右拉動, 維持動作3秒鐘, 再恢復到初始狀態, 然後再向左邊彎腰。

瘦手臂方法二:飲食

有些女生的手臂有很嚴重的水腫現象, 針對這種情況, 小編建議你從飲食上入手, 平時要多吃些排水利尿的食物,

比如番茄、紅辣椒、牛肉, 這些食物能促進身體內的水分排排出, 達到顯著的瘦手臂效果。

瘦手臂方法三:瑜珈

練習瑜伽不僅能達到瘦手臂的效果, 同時還能雕塑非常棒的手臂曲線, 其實生活中有很多運動都能達到瘦手臂的效果,

比如擦窗戶, 這絕對是甩掉拜拜肉的絕佳機會, 每天堅持擦玻璃半個小時, 一個月之後你會真的發現手臂細了不少呢!

瘦手臂方法四:拍打

有些女生的手臂是硬邦邦的, 這樣的話, 手臂脂肪是不容易分級的, 最好的方法是, 每天用你的 手指揉捏和拍打手臂,

這樣能促進手臂血液迴圈, 達到瘦臂的效果。

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