上班族腹部贅肉怎麼減 4個瘦腰秘訣一月找回小蠻腰

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上班族瘦腰操一

首先準備一張椅子， 然後坐在椅子的三分之一處，

上班族瘦腰操二

仰臥躺在瑜伽墊上， 雙手放在身體的兩側， 屈膝， 雙腿代開與肩同寬， 腳尖著地， 收緊腹部和臀部， 慢慢的將臀部抬離地面， 讓下半身和上半身在一條直線上即可， 維持這個動作3秒鐘， 再慢慢的放下來， 如此重複20次。

日常瘦腰方法：泡澡瘦腰

現在上班族生活壓力大， 所以對於她們來說， 選擇泡澡按摩不僅能緩解壓力， 而且還可以達到瘦腰的目的， 每天下班之後， 泡個熱水澡， 在水裡面放入幾滴精油， 然後在熱水中進行腰部按摩， 這樣能促進血液迴圈， 燃燒肚子上的贅肉。

日常瘦腰方法：喝優酪乳瘦腰

對於忙碌的上班族看來說， 喝優酪乳瘦腰是最佳方法， 因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌和纖維素， 它能起到清腸的作用， 改變便秘問題， 絕對是上班族最最理想的瘦腰食物。