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宅女減肚子最快的方法 3個習慣杜絕腹部肥胖

早上空腹喝水

想要杜絕腹部贅肉橫生, 那麼就要及時排出體內的毒素, 最快的減肚子方法就是早上起來空腹喝一杯溫水,

這樣不僅能為身體補充水分, 而且還能促進腸胃蠕動, 及時排出體內的毒素。 時間久了, 米會發現自己的腹部變得越來越平坦哦!

飯後揉揉腰

吃完飯後, 宅女們都喜歡立馬坐在電腦前, 更有甚者直接躺在沙發上邊吃零食邊看電視, 晚餐還沒被消化掉,

很容易轉換成脂肪堆積在腹部上。 你可以試著站起來輕輕按摩自己的腹部, 這樣不僅有助於消化, 而且能防止贅肉堆積在腰腹上哦!

睡前抓捏腰部

在睡覺前, 用自己的手指腹輕輕的在腰部上抓捏吧, 哪裡有脂肪就抓哪裡, 但是一定要注意力度哦!

重複練習這些動作, 直到腹部上感覺到發熱為止, 別小看這個習慣, 堅持一個月, 你就會發現腰圍輕鬆瘦一圈哦!

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