香蕉早餐減肥法怎麼做：
早飯只吃香蕉， 而且要細嚼慢嚥。 想吃多少就吃多少， 但是只能是香蕉。 不要吃冷凍的香蕉， 因為容易使腸胃過冷，
進行香蕉早餐減肥法的時候要注意勤喝水。 早上使用香蕉時應飲用常溫水。 一天當中也應該勤喝水， 沒有特別規定一天必須喝多少水， 只是勤喝水就行了， 但切記在自身不想喝的情況下強迫自己喝水。 水喝得過多， 也會導致浮腫、體質惡化等。
午飯、晚飯和平常一樣吃， 不需要控制午飯的量。
下午茶也可以吃一點東西， 但只限於吃一種。 建議最好是選定一種時令水果， 或者是一些果脯， 不推薦吃肉食及熱量高的東西。
晚飯要早點吃， 引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。 因為晚飯吃得晚的話， 睡覺的時候， 腸胃還處於消化狀態當中， 就不能保證良好的睡眠。 睡眠不好， 就不能消除疲勞。 不能消除疲勞， 就會導致體質的惡化， 從而出現浮腫， 變成容易發胖的體質。
建議晚飯儘量趕在20點前吃。 雖然香蕉早餐減肥法著重是早餐吃香蕉， 但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量， 避免適得其反， 同時一定要保證好良好的作息時間，
香蕉早餐減肥法的功效：
改善便秘成年女性中， 幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態， 而香蕉的纖維素相當豐富， 特別是有便秘問題， 排毒不太好的人群， 可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力， 將積聚已久的毒素與廢物排出，
消除水腫在水果中， 香蕉的鉀含量最豐富。 我們體內都含有各種礦物質， 其中鈉會令血壓上升， 而攝入鉀， 就能在排尿的時候， 促進鈉的排出， 同時消除水腫。
消除壓力、抗老化香蕉中還含有5-羥色胺， 可以緩解壓力， 穩定情緒， 改善睡眠品質， 讓你遠離壓力肥胖。 同時， 植物化學成分又能抗老化， 讓你瘦身漂亮。
魔女網減肥編輯溫馨提示：
香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡， 從某種意義上說， 這種飽脹、不想吃東西的狀態是一種病態， 胃腸不會感到舒適的。 有人認為香蕉所含的卡路里不多， 那得看攝入量， 如果一天只吃一兩根， 問題不大。 但若一天吃五六根， 先不說熱量問題， 可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。 我們一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔， 這是因為它性寒濕重。 因此， 想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃， 可別讓脾胃無辜“遭罪”。
