現代姑娘們對苗條身材的追求早就超出男人們能想像的境界， 平時所見的一米一菜都被她們精准的算出卡路里的量並嚴格控制自己的飲食。
香蕉減肥的正確方法
1、早餐只吃香蕉， 要細嚼慢嚥
早餐只吃香蕉， 想吃多少根就吃多少根。 如果不喜歡香蕉， 也可以用其他水果代替， 但是請保證每餐食用單一品種的水果。 肚子實在餓的話， 可以先吃根香蕉， 隔15—30分鐘再吃其他東西。
2、飲料是白開水， 要大量地喝
早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水， 吃完香蕉後15—30分鐘喝也可以。 沒有規定的量， 只要記住勤快地喝。 因為白開水不需要腸胃消化和分解， 所以可以讓腸胃得到充分的休息。
3、午餐正常進食， 沒有限制
午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物， 和早餐一樣要細嚼慢嚥。 有人為了減肥會節制午餐， 餓了吃一堆零食， 這只會對減肥造成反效果， 想要早點看到減肥成效， 建議午餐吃常規的飯菜， 可以米飯多一些， 配菜少一些。 若要有效燃燒體內多餘的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代謝和新陳代謝。
4、下午茶時間點心， 放心食用
想吃零食的話， 也可以。 不過為了防止吃太多， 規定自己一天只吃一種， 哪怕吃掉一整袋也沒關係。 特別想吃甜食的話， 可以選擇種水果來吃。
關於香蕉減肥， 營養師還有話說：
以營養的觀點來看， 不建議使用單一食物的減肥法， 原因是會造成體內營養素的失調， 帶來其他後遺症。 營養師特別提出“更新版香蕉減肥法”，
1、香蕉+脫脂
低脂牛奶營養師表示， 減重前三個月， 早餐需要有蛋白質來説明提升身體新陳代謝率。 想要利用香蕉減肥的人， 可以加上一杯250cc的脫脂或低脂牛奶， 補充蛋白質。
2、間隔時間
施行長期食用單一食物， 體內營養素會失調， 如果想採用香蕉減肥法， 不要長期天天使用， 建議要間隔時間， 一周施行幾天就好。 香蕉除了讓你瘦還可以， 營養師認為， 與其只把焦點放在可以靠香蕉減重法減掉多少體重， 不如看香蕉對於過重的人可能帶來怎樣的幫助。
