很多女生之所以會變成胖紙， 很大的一部分原因是自己導致的，
但是肥胖不僅讓一個女生從外表上看起來非常不美觀， 而且會在心路上產生一定的負面影響。 所以想要瘦身成功， 就一定要改變自己的減肥態度， 憑藉健康的減肥理念， 不要再採用極端的減肥方法， 這樣不僅瘦不下來而且會對自己的身體造成一定的傷害。
最快最有效的減肥方法二：把吃出來的肥肉吃回去
胖是吃出來的， 所以想要瘦也要吃回去， 想要減肥， 首先就要控制住自己的嘴巴， 那麼怎麼吃才能減肥呢？
首先嚴格按照一日三餐， 不能放任自己吃太多的食物， 只要吃7分飽即可；再者是養成吃低卡食物的習慣， 低卡食物包括：蘋果、檸檬、草莓等水果， 在平時的飲食中， 有意識的多攝入水果和蔬菜， 不僅能提供身體多需要的營養， 而且完全不用擔心發胖的問題。
最快最有效的減肥方法三：生命在於運動， 減肥必須運動
什麼減肥方法是最健康有效的呢？當然是運動減肥啦！最快最有效的減肥運動就是有氧運動， 堅持的時間越長， 消耗的脂肪就越多， 所以妹子們趕緊動起來， 把身上的贅肉都運動掉吧！
在這裡小編為你推薦的減肥運動就是快走了， 每天晚飯後， 堅持半個小時的快走， 不僅能促進消化， 而且還能燃燒身上的脂肪， 瘦身效果十分顯著。
