水果減肥食譜絕對是靠譜的瘦身方法， 健康的瘦身方法， 大家立即就能夠想到美食減肥， 作為營養美味的水果也能夠輕鬆打造水果減肥食譜， 下面就讓小編為大家推薦幾款水果減肥食譜。
美味的水果減肥食譜
時蔬蕃茄湯
【用料】
玉米粒1罐 、蕃茄sauce350克、黑柿蕃茄 100克、芹菜丁75克 、秋癸45克、水400㏄
【調味料】
雞湯塊1塊 、鮮雞晶1/4小匙 、糖 15克
【方法】
1.黑柿蕃茄放入沸水中汆燙一下， 直接去皮， 然後用刀切成小塊。 秋葵放入沸水中汆燙， 備用。
2.把準備好的番茄丁和玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、雞湯， 加入適量清水一起煮至沸騰。
3.放入準備好的秋癸和調味料煮滾即可。
【效果】
番茄中營養豐富的茄紅素能夠有效的降低熱量攝入， 對於減少脂肪累積很有效果。
奇異果蕃茄豆腐
【用料】
蕃茄、蒟蒻、豆腐1塊、山粉圓20克 、奇異果1片
糖水：
糖30克、水100㏄、檸檬汁適量
【方法】
1.熱水中加入糖混合， 攪拌煮至糖充分溶解， 放涼之後加入少許檸檬汁攪拌。
2.把山粉圓放入滾水中即可熄火， 待呈透明狀， 然後打撈出來， 和準備好的糖水一起混合。
3.把蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內， 放上一片奇異果， 淋入準備好的山粉糖水即可。
水果起司
【用料】
澳洲奶油起士50g、鮮奶油40g、糖粉25g、檸檬汁少許、奇異果適量 、柳橙適量 、草莓適量、香蕉適量
【方法】
1.奶油起士使用低溫溫隔水加熱的方式軟化打勻。
2.鮮奶油打至發泡7分之後， 加入軟化後的奶油起士均勻攪拌， 然後繼續放入糖粉和檸檬汁攪拌均勻即可。
3.把準備好的水果清洗乾淨， 直接去皮去蒂， 切成同等大小的形狀放入盤中，
豆腐西米露
【用料】
翡翠豆腐1塊、火龍果1/3顆、水蜜桃1罐、西瓜適量、椰汁西米露適量
【方法】
1.把翡翠豆腐切成丁狀備用。
2.火龍果、西瓜去皮切成丁狀;水蜜桃從罐頭中取出， 切成丁狀備用。
3.把準備好的食材都放入盤子中，
這4道營養美味的水果減肥食譜， 對於瘦身很有效果， 要想成功瘦身， 這些美味的水果食譜絕對能夠幫上忙。
