吃什麼食物能讓頭髮長得快？

看著別人頂著一頭豐盈柔順的秀髮， 心生愛慕的你， 想知道吃什麼食物能讓自己的頭髮長的快些嗎？和小編一起來看看吧。

1、補充植物蛋白——研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

2、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，

3、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂，