吃什麼補腎 8大驗方為男人補腎烏髮

驗方1

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜後的桐葉、桐子， 搗碎， 蒸熟， 取出後用布包著絞榨出汁， 貯存備用。 使用時先將頭髮洗淨，

然後塗藥汁於頭髮上， 反復揉搓令勻， 揩去餘油， 經過一夜， 次日用水洗淨。 每3～4天用1次。

功效：白髮轉黑。

驗方2

組成：何首烏50克， 雞蛋2個。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗淨， 加水同煮至蛋熟， 剝去殼再煮片刻。 吃蛋喝湯， 每日1次， 佐餐食用。

功效：補肝腎， 烏鬚髮， 抗早衰。

驗方3

組成：大麥200～300克， 核桃仁150克， 黑芝麻150克。 食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟， 研為細末， 再放在一起混合拌勻， 加入食糖調好口味， 貯瓶備用。 每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養血補腎， 潤發黑發。

驗方4

組成：黑芝麻6克， 茶葉3克。

用法：將黑芝麻炒黃， 再與茶葉一同用沸水沖泡。 每日1～2劑， 代茶飲。

功效：滋肝補腎， 養血潤發。

驗方5

組成：首烏浸膏10千克， 白糖100千克。

用法：將二者混勻，

製成沖劑， 每次服用10克， 開水沖服， 每日3次。

功效：烏髮潤發。

驗方6

組成：核桃12個， 枸杞子、何首烏各60克， 黑豆240克， 熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣， 再入核桃、黑豆煮沸， 至核桃肉爛取出黑豆， 晾乾。 每食6～9克。 每日2次。

功效：烏髮潤發。

驗方7

組成：黑豆30克， 山楂30克， 大青葉30克。

用法：以上3味加水煎湯， 去渣取汁。 代茶飲， 每日2次。

功效：補肝滋陰， 活血烏髮。

驗方8

組成：枸杞子500克， 玉竹500克， 蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗淨切碎， 放入鍋中， 加適量水， 浸漬12小時， 再煎煮3小時， 濾取藥液， 藥渣加水再煎， 反復3次， 合併濾液， 用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜， 攪拌均勻。 濃縮收膏， 待冷裝瓶。 每次服用20克， 早晚各服1次， 白開水送服。 凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

功效：補虛烏髮養發。

怎麼補腎

1、加強活動

生命在於運動， 活動能夠增加人體熱量， 促進血液迴圈。 能夠強身健體， 益腎健身。

2、溫水泡腳

要想長壽和身體強壯， 每天晚上用溫水泡腳是很好的方法， 不僅能夠促進血液迴圈， 還能夠增加身體熱量， 強身健體， 益腎延壽。

3、多吃黑素食物

多吃黑素食物， 比如黑豆， 黑木耳， 黑芝麻， 都是補腎強體的好食品， 對男人功能不足， 體弱多病有很好的改善作用。

4、枸杞補腎

枸杞是上乘的滋補藥， 含有人體必需的各種營養成分， 其中蛋白質為20%左右， 脂肪為10%左右， 糖為40%左右， 剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。 它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。

春季吃枸杞宜煮粥， 可以和各種粥品搭配。 枸杞還可以早晚嚼食， 嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

栗子有“千果之王”的美稱， 還是益腎宜氣的“補藥”。 栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋， 老少皆宜。 現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素， 有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。 脾胃虛寒者， 可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食， 應細細咀嚼， 連津液吞咽， 可以達到更好的補腎效果。 而栗子燉雞， 更適合脾虛怕冷的人， 有益氣補腎的功效。

結語：上面的幾款食譜對男性的補腎烏髮有著很好的功效， 男性朋友們不妨嘗試一下， 相信一定會為你改變現狀的煩惱。

若是嫌食譜做起來會比較麻煩的話， 還可以多吃一些上文中所說的食物， 這些食物裡的營養成分也可對補腎起到一定的作用