男人做瑜伽5個理由
塑造健美、優雅的體形
男人因為不像女人那樣注意自己的體形，
30歲之後男人的肥胖比例很高，
隨之帶來的疾病隱患很多，
練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，
增加身體的柔韌性，
可以幫助男人保持正常的體形。
和其他運動項目不同的是，
瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。
瑜伽是其他運動的基礎，
許多運動明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往後跑的喬治（Eddie George）等，
以瑜伽來保持身體最佳狀況，
NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，
每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。
瑜伽練習和其他運動不矛盾，
還能夠增加其他運動的效果。
對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，
對自己的身體、大腦缺少醒覺，
身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，
如果沒有一個平靜的大腦，
人總是壓力重重，
人的情緒很容易激烈。
隨著壓力的增大，
疾病會很突出。
慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，
比吸煙和膽固醇過高等危險因數高6倍。
人體中腦是最重要的器官之一，
在腦部疲勞的時候，
很多功能都會受到影響。
而瑜伽的很大一項好處就是可以説明腦波回歸平靜狀態，
最大限度地促進副交感神經發揮作用，
恢復到精力充沛的狀態，
對抗各種健康的危機。
獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感
對於一個在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說，
一兩滴水無法解除他的乾渴，
同樣的，
從感觀享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人滿足的。
現代人都不停地追求愛、成功和幸福，
但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略，
變得迷糊，
心永遠處在焦慮和躁亂之中。
從自己的感官享受中獲得的細微分量的幸福完全得不償失，
為追求這種幸福所引起的痛苦不幸把這丁點的幸福給抵消了。
瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感，
身邊的世界變得陽光和諧，
你將瞭解什麼對自己是最重要的。
睿智於職場
擁有放鬆的大腦和身體是人類自認的本質所在，
通過降低你的身體和大腦的壓力，
來幫助釋放出各種能量。
瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，
達到平和安寧，
提升人的注意力和清晰的思維。
練瑜伽可以讓你的生活變得很有規律，
能夠提高你的效率。
在人忙的時候，
思緒往往很亂，
人需要一點時間每天靜下來思考，
很多重要的事情都會浮出來，
不重要的事情會沉下去，
人在忙亂的時候往往會分辨不清，
只有在冷靜的時候，
才會增加直覺的敏銳度，
練瑜伽可以增加這種敏銳，
讓你知道什麼是最重要的。
在職場上打拼永遠像是紐約的股票交易所，
總是充滿壓力，
瑜伽能增加敏銳力和洞察力，
讓決策和判斷更睿智。
早晨練完瑜伽後，
整個上午精力都會很充沛，
效率很高。
男人也要減壓
最早的瑜伽修煉是和社會脫離的，
在喜馬拉雅的雪山上攀爬，
在恒河岸邊冥想，
就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。
20 世紀開始，
人們開始意識到瑜伽對人體的益處，
才開始在凡世普及開來。
現代快節奏的工作和生活，
尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，
男人習慣承擔壓力，
缺少減壓的途徑，
任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆，
反而常常連放鬆都不會了。
那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力，
但是練習的方法確是現代社會減壓的很好辦法，
瑜伽可以改善身體的柔韌性，
增強協調性，
提高敏捷性，
塑造剛柔並濟的身體線條，
培養儒雅高貴的男性氣質。
一個懂得梳解自己壓力的男人，
才能更加懂得生活和工作。
