水溫不超40℃。
洗頭時水溫太高會令發質變差， 建議用40℃以下的溫水沖洗頭髮， 然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻， 過一刻鐘後沖洗乾淨即可。
多吃肉蛋奶。
頭髮的主要成分是蛋白質， 因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質， 同時注意葷素搭配， 營養平衡， 控制脂肪的攝取， 有利頭髮生長。
適當勤洗頭。
入夏後氣溫上升， 皮脂分泌增加， 頭髮易變油， 更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。
因此， 應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整， 但最多隔一天一洗， 或是每天只用清水沖洗， 這樣既保證了頭皮有適量油脂， 又能去除污垢及過敏原。
濕發不外出。
頭髮沒幹就外出， 易沾染空氣中的灰塵， 附著在頭皮上容易堵塞毛孔， 引起脫髮。
洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮， 然後讓法絲自然陰乾， 既能預防頭皮滋生細菌， 又能防止高溫傷害頭髮。
塗護髮素以耳朵為界限。
為了讓頭髮更順滑， 很多人會整頭塗上護髮素， 但這樣很傷頭皮。 如果沖洗不淨， 護髮素會堵塞頭皮毛孔， 導致脫髮。
因此， 塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始， 往發梢方向塗抹， 如不慎沾到頭皮， 一定要沖洗乾淨。
充足的睡眠。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。
保持心理健康。
每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。
建議：對於女性而言， 保持適當的運動量， 頭髮會光澤烏黑， 充滿生命力。 男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
選好洗髮水。
很多姐妹因為頻繁染燙， 都有髮絲乾燥的問題， 以至於常年使用滋養型的洗護產品。 但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和髮絲兩者的需求。 其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔， 出現毛囊堵塞的情況。
同護膚我們會根據季節選擇一樣， 頭髮護理也有季節性。 切忌一年到頭使用一套產品。 在夏季， 洗髮水我們應該選擇強調頭皮清潔功能的洗髮水， 洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上，
少用定型劑。
不少髮膠等定型產品酒精含量較高， 長期使用會吸走頭髮水分， 令發質乾燥， 春天應儘量少用。
