1、將刷頭置於牙頸部， 刷毛指向牙根方向（上頜牙向上， 下頜牙向下）， 刷毛與牙長軸大約呈45°角， 輕微加壓，
2、從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙， 用短距離水準顫動的動作在同一部位數次往返， 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 拂刷頰面。 刷完第一個部位後， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置， 注意與前一個部位保持有重疊的區域， 繼續刷下一個部位， 按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
4、刷上前牙舌面時， 將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣， 自上而下顫動。 刷下前牙舌面時， 自下而上顫動。
5、刷咬合面時， 刷毛指向咬合面， 稍用力作前後來回刷。
兒童刷牙方法
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情， 牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。
在閉口即上下牙咬在一起時， 將牙刷放入口腔前庭， 刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區， 用較快、較寬的圓弧動作， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。 前牙切緣對切緣接觸， 作連續的圓弧形顫動， 舌側面與齶側面需往返顫動， 由上頜牙弓到下頜牙弓。
早晚刷牙， 晚上睡前刷牙更重要， 每次刷牙時間至少2分鐘， 要面面俱到。
