每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，
2.蔥根熬湯。
中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好， 古時將此用於四肢厥冷失去知覺（類似休克狀態）的人。 大蔥有散寒解表之效， 蔥白還有通陽作用。 治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯， 開鍋10－15分鐘即可飲用。 對於老人、小孩和體弱者， 在熬薏米或糯米粥時， 可加入蔥薑治療感冒， 具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右， 待米快熬爛時加入7－8克蔥根和15克姜片或薑絲， 最後少加點醋飲用。
3.鹽水漱口。
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用， 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4.熱水泡腳。
天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。 泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。
5.按摩鼻溝。
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處， 手按此處發酸）3－5分鐘， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀， 也可治療鼻炎。
