來月經可以吃減肥藥嗎？經期減肥要點

來月經能吃減肥藥嗎， 有很多女性朋友在減肥期間常常會選擇使用減肥藥物， 甚至還有一些女性朋友會在來月經的期間使用減肥的藥物， 從而給自身帶來一些其他影響。 那麼經期能吃減肥藥嗎？

來月經能吃減肥藥嗎？

有很多女性朋友在減肥期間常常會選擇使用減肥藥物， 甚至還有一些女性朋友會在來月經的期間使用減肥的藥物， 從而給自身帶來一些其他影響。 那麼經期能吃減肥藥嗎？在女性朋友的期間這段時間裡要怎樣進行減肥呢？下面我們就來看一看。

不能吃藥

一般來說， 女性朋友在月經期間是不建議大家吃減肥藥物的。 在來月經的時候， 女性的體重原本就要比平常重1-2公斤， 因此很多女性朋友都會覺得在來月經時吃不胖也減不下來體重的。 同時， 在月經期間使用減肥藥物， 很容易就會令身體的免疫能力降低，

身體的荷爾蒙情況也會被減肥藥物裡面的化學成分搭亂陣腳， 這樣很容易會令女性朋友出現月經紊亂現象。

減肥方法

在女性來月經之後的一個星期以內， 這段時間女性朋友很容易就會出現發胖的情況， 若是吃下去的熱量沒有迅速的分解， 食物裡面的脂肪就會積累在人體裡面。 因此在這段時間裡， 女性朋友一定要減少吃一些高脂肪和高熱量的食物攝取。 同時在飲食上一定要少吃一些含有糖分和澱粉的食物， 若是再配合上適量的運動， 這樣就能夠達到良好的減肥效果。

瞭解到這裡， 相信大家都已經知道經期能吃減肥藥嗎這個問題的答案， 也知道在減肥期間的該怎樣進行減肥。 另外， 在月經期間，

女性朋友一定要多吃一些高纖維的食物， 比如蔬菜和水果以及全麥類的食物， 這樣也能夠將身體裡面多餘的脂肪去除。

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月經期運動減肥

在經期適量的運動能提高我們的機體水準， 改善血液迴圈， 幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，

利於經血的排出， 所以經期健身完全可以。 但是在經期是不適宜劇烈的運動， 做一些緩和的拉伸運動時可以的。

1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏， 膝蓋不要彎曲。 感覺腿部韌帶與後背有酸痛感， 停止拉伸並作兩次深呼吸， 慢慢恢復為起始動作。 重複動作12次。

2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿， 膝蓋不要彎曲， 臀部與大腿肌肉繃緊， 直到大腿與身體呈直角後停止拉伸， 做兩次深呼吸， 慢慢恢復為起始動作。

3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直， 雙腳打開與肩同寬， 腳尖外八字打開， 腳不要彎曲， 身體向下彎曲， 用手去碰腳尖、腳側、腳後跟。 感覺到雙腿內、外、後側有拉伸的感覺。

4、僕步壓腿兩腳左右開立， 一腿屈膝全蹲，

另一腿挺膝伸直， 身體向直腿一側振壓。 練習時， 左右腿交替進行。

5、橫叉：兩手在體前扶地， 兩腿左右分開成直線， 上體俯臥或側傾。

6、盤腿前俯：兩腿屈膝盤坐， 兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。