全智賢產後暴瘦 產後瘦身方法不做變肥婆

全智賢產後暴瘦青筋暴露， 和李敏鎬在拍攝《藍色大海的傳說》。 產後複出的全智賢， 整個人看上去更小個也更黑了， 尤其是纖瘦的雙腿，

1、少“葛優癱”

產後的女性雖說要多休息， 但也要注意姿勢， 避免整體“葛優癱”。 因為產後是最佳的塑形時期，

2、注意瘦腹

不管是順產還是破腹產， 由於寶寶的離開， 產後的腹部會變得鬆鬆垮垮， 所以我們需要多加按摩腹部。 最有效的方法是穿著塑形連體衣或者高腰褲， 但也要注意不能太緊， 以免腹部透不過氣。

3、瘦身湯

產後補身的同時也可以瘦身的， 比如在滋補湯上入手。 採取少油少鹽的方式， 煲雞湯的時候， 也要儘量去雞皮， 可以從源頭上減少油脂的攝入。 或者多喝魚湯和蔬菜湯， 都是比較低熱量的。

4、儘快運動

不管是哺乳期還是已經坐完月子的女性， 都要儘快下床走動， 不要還是懶散的每天床上躺。 儘快做運動， 比如散步、產後瑜伽、轉呼啦圈等等， 都能幫助我們更快的減掉身上的脂肪。