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怎麼消除水腫手臂 幾個方法幫你快速減手臂


橡皮筋捆綁法

1、橡皮筋捆綁法:用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘, 取下後, 痕跡很深並且久久不消?

2、燈照透光法:將手臂向前抬起,

跟身體保持垂直, 用強力白光手電筒從手臂外側照射, 是不是發現手臂內側也變得很透明?

如果你的答案是yes, 那麼幸好, 你是最容易迅速瘦手臂水腫族。 只要改善生活習慣, 加速手臂的血液迴圈, 保持身體良好的新陳代謝, 很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!

不愛運動的電腦族MM最易長出水腫手臂

水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側, 按壓上去缺乏彈性, 常常有腫脹感, 嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。 並且今天的手臂可能明顯比昨天粗!

水腫族的手臂通常是因為血液迴圈及代謝不暢, 淋巴阻塞, 或者長期姿勢不良造成的。 檢查你的日常餐單, 是否熱愛吃鹽分高的食物,

睡前喝水過多呢。 通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生, 最容易成為水腫族。

消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成


淋巴迴圈運動法

要收緊上胳膊, 先按摩淋巴腺, 使手部積存的水分與代謝廢物流失, 讓臂部瘦下來。 按摩的基本法則,

是從手腕刺激到手臂根部, 不要太過用力, 以輕柔摩擦程度的力道進行即可。 另外, 手肘亦是淋巴管集中的部位, 必須用心保養。

動作一:

坐在椅子上, 左手輕輕握拳, 在右手外側以敲擊的方式, 從手腕一直刺激到手臂根部。 換手臂敲擊, 兩邊各刺激3-5次。

動作二:

用左手抓住右臂外側, 從手腕一直到手臂根部, 以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激, 換手臂, 兩邊各握3-5次。

動作三:


淋巴液流通

將左手的拇指貼於右手肘的內側, 輕輕按壓約10秒。 然後換另一隻手。 右手肘內側淋巴豐富, 輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。

動作四:

取一條乾燥柔軟的毛巾放在肩口, 經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去, 再由手掌通過胳膊內側, 往腋下擦拭上去。 這個簡易毛巾迴圈法不同於以上的手部按摩, 它更注重手臂的“氣的迴圈”, 以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢, 加速新陳代謝, 有效消除浮腫和脂肪。

加強血液和代謝迴圈改善水腫狀況

只要加強血液和代謝迴圈, 就可以改善水腫狀況。

除了利用食療 外, 適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。

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