什麼減肥方法最好 神奇的糖水減肥法幫助你快速減肥

糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點

體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制， 它決定著一個人所需要的脂肪和體重。

這個調節點最容易受到食物味道的印象， 味道越重， 身體所設定的調節點指數就越高， 攝取的食物和熱量就越多。 反之， 沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點， 大腦會發出“我吃飽了， 不餓了”的指令， 身體需要的實物量就自動減少， 當然就不會發胖了。

糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物， 雖然是甜的， 但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。 研究結果顯示， 腦部對甜味的反應和其他味道不一樣， 喝糖水就像沒有味道的食物一樣， 引不起大腦的興趣， 還會讓大腦發出飽足的指示， 減少對其他事物的攝取量， 自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

糖水瘦身法秘方公佈

糖水配方公佈：需準備的材料很簡單，

包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇， 但是以成分純正和天然有機者為佳， 最好選喝礦泉水或純淨水。

每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。

針對各種情況的實施天數：

○如果你想減掉10~20斤， 可採取3日糖水減肥 法， 每月進行2次， 大約2~3個月可達到理想體重；

○如果你想慢慢減掉贅肉， 可採取3日糖水減肥法， 每月進行1次；

○如果你已減至理想體重， 但是防止反彈， 可採取2日糖水減肥法， 每月實行1次；

○如果你想調理腸胃、淨腸排毒， 可採取1日糖水減肥法， 每週進行1次。

營養師貼心提醒

運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——

○不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽， 不怎麼想吃東西。

○快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量， 吃太多東西身體會不舒服。

○不貪吃：吃飽就好， 就連宵夜也在不知不覺中省掉。

○不亂吃東西：食量變小， 漸漸變成正確的飲食習慣。

運用糖水減肥 可能會讓你感到不適的現象——

○噁心：哪怕是一小口一小口地嘗，

也會感覺越喝越噁心， 此時可以採用少糖多水的方式， 適當調節一下， 漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。

○沒味道：感覺嘴巴裡沒什麼味道， 很想嘗嘗味道重的食物， 這是建議你喝茶(無糖)， 或用嚼口香糖等方式來解決。

○拉肚子：一口氣把糖水喝完， 不拉肚子也難。 一定要慢慢喝， 至少要利用半小時以上喝完， 這樣才不會拉肚子。

○：頭痛：這個現象很常見， 請不用擔心， 這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的， 通常幾天後就會改善。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天要食用150~200g的蜂蜜， 才可收減肥之效；若感到肚子餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，

即使補給身體養分， 恢復精神。