七日瘦身湯的做法 常年保持身材訣竅
食材食譜熱量：292(大卡)
主料 洋蔥 6個 番茄 6個
方法/步驟
洋蔥切成三角形;把其它蔬菜切塊加水，
煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於八大碗。
第一天：湯和水果。
除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因其所含能量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁， 不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜。
除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米， 中午可以吃點烤馬鈴薯。
禁忌：不能吃任何水果， 但要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2——3千克。
禁忌：不能吃烤馬鈴薯
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶。
這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。
禁忌：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和番茄。
除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃.不限量。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。
禁忌：不能吃馬鈴薯。
第七天：米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。
