瘦身美容粥的做法大全 三種粥喝出好容貌好身材

姣好的容顏， 完美的身材不是靠拼命的減肥， 那樣的方法不是可取的， 也不是最根本的， 不是人們所提倡的。 從食譜上出發， 不美容養顏還可以保持好身材，

這個選擇才是正道。 如果要想美容養顏的朋友們請看過來， 美容養顏粥的會幫你完美這個願望， 它們的做法也是非常簡單的。 看些看似簡單的粥， 卻是有著不簡單的效果， 一起來見識見識一下。 木耳枸杞紅棗粥：原材料選取黑木耳適量（可以根據個人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆， 然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。 做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下， 可以用開水浸泡差不多兩個小時， 然後把紅棗去掉核和皮， 這樣的話煮出來的粥口感比較好。 這樣放入鍋內加適量的水， 一起煮， 差不多二十分鐘就可以搞定了， 非常的可口美味。 美容養顏， 又不會長胖哦。

紅棗薏米銀耳粥：紅棗的營養價值非常的高， 對女性來說更是一種非常好的食補， 因為紅棗含有非富的VC， 是養血的好成分哦， 可以讓我們的臉色有光澤且紅潤；薏米在美容食品裡也是榜上有名的， 它含有豐富的維生素和礦物質，

也是非常好的補益食品， 是世界禾本科植物之王， 可以很好的促進人體的新陳代謝；銀耳， 有著潤膚、除斑、滋陰之作用。 這樣的一個組合， 不美容都不行的。 做法：先把紅棗洗淨（根據個人口感， 也可以把核和皮去掉）， 先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘， 再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中， 先用大火煮開， 然後再開小火一點， 直至熟了就可以了。 如果是用電飯煲的話， 那邊有煮粥功能， 也可以一起放入， 就可以了。

藥薏米粥：薏米的功效與作用我就不再說了， 薏米當作煮粥的主要產品那是必然的， 薏米也是排毒聖品， 清熱養肺， 還可以健脾除濕。 山藥有益肺滋腎的作用， 它還有一個別名叫淮山， 糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦， 說到粥的話， 肯定還要放一點枸杞的， 可以滋陰補腎。 材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把（可以根據口味多一點或是少一點）， 少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。 首先要把山藥洗淨， 去皮， 切成小塊狀， 鮮百合要過水一下， 其它選材也都清洗乾淨以備用。

除了百合， 然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中， 先用大火燒開， 再調小火熬煮兩個小時左右， 最後再加入撈好的鮮百合， 這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。