小腿肚子酸疼發漲是怎麼回事 教你7個緩解小腿酸脹的妙招

一般腿部酸痛都是由於局部的血液迴圈不好或者勞累引起的.這種情況一般的情況往往是有勞損、血流不暢的情況引起的常見的。

或有腰椎疾病影響到的。 一般的情況針灸、按摩、理療、中藥等治療一下的。 此種情況注意平時的保養的。 不要勞累著涼的。

腿肚子脹痛的原因

1、下肢淺靜脈曲張

淺靜脈曲張多發生於雙側下肢， 亦可發生在單側下肢。 較為肥胖的患者， 往往患肢曲張靜脈隱而不顯;較瘦的患者， 可見患肢淺靜脈擴張、迂曲、隆起， 嚴重者扭曲成團塊狀， 站立時曲張靜脈更為明顯， 當平臥抬高患肢時曲張淺靜脈癟陷。 大隱靜脈受累時曲張的靜脈分佈在下肢內側面， 或延伸到患肢的前、後面。 由於小腿大隱靜脈管徑較小， 管壁較薄且承受的壓力較大， 因此小腿部靜脈曲張的程度較大腿部更為嚴重。 小隱靜脈受累時， 曲張靜脈分佈於小腿的後面，

可延伸到外踝和足背。

2、下肢靜脈曲張患肢酸脹和疼痛

由於下肢靜脈曲張， 靜脈淤血， 靜脈壓力進一步增高。 隨著病情的加重， 病人多有患肢酸脹或脹痛， 易疲勞， 多發生于久站時。 當平臥抬高肢體後， 酸脹感迅速消失。

3、下肢靜脈曲張患肢腫脹

單純性原發性下肢靜脈曲張一般無患肢腫脹， 但伴有踝交通支瓣膜功能不全或深靜脈瓣膜功能不全時， 足踝部及小腿可出現不同程度的腫脹， 深靜脈瓣膜功能越差患肢腫脹越明顯。 如淋巴管受累， 同時併發淋巴水腫， 則患肢腫脹更為明顯。

4、下肢靜脈曲張併發症

①血栓性淺靜脈炎;②淺靜脈出血;③瘀血性皮炎;④繼發感染;⑤瘀血性潰瘍。

在上面的文章裡面我們介紹了腿肚子容易出現的一些症狀，

我們腿肚子最容易出現的情況當然是酸痛， 不過只要注意休息就能康復， 但是如果腿肚子出現了脹痛， 我們一定要弄清楚原因才行。

今天我就為大家帶來幾點緩解腿部酸脹疲勞的小妙招。

1、站立時， 可以有所側重的讓雙腿輪流休息，

也可以踮起腳來， 讓腳後跟一起一落的活動， 或做踢腿運動。 這樣能引起小腿肌肉強烈收縮， 減少靜脈血液積聚。

2、平時休息時保持正確的坐姿， 少翹二郎腿， 以防阻礙下肢靜脈回流。 適當的做功能活動的。 不要久坐的。

3、堅持每日用熱水泡腳， 此法不僅能夠緩解腿部疲勞， 還能使你整個精神得到放鬆。 此外可以口服鈣片和維生素D製劑治療， 多吃含鈣高的食物， 多曬太陽。

4、中午或者晚上休息時， 將腿部墊高15到20釐米， 促進血液迴圈。 消炎止痛藥物、中藥、針灸、按摩、理療等治療的。 不要勞累著涼的。

5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。 建議到醫院骨科檢查， X線、彩超可能都需要進行， 查找出原因才能進行治療。

6、多吃水果及蔬菜，

可選用活血、通經脈的食物。

7、選擇合適的靜脈曲張襪（必須符合腿周徑）， 長期正確穿著， 能夠有效的減輕腿部酸脹感， 並且有助於預防靜脈曲張。

如果用上述方法仍不好轉， 可以進行按摩治療。 方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩， 右手順時針，

左手逆時針旋轉按摩。 還可以趴在床上， 讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。 每天只要有空就按摩， 堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。

如果是不明原因的疼痛， 可以在小腿肚子的前對面（腳踝到膝蓋之間）進行拔罐治療。 拔罐能吸出腿裡的毒氣、寒氣等， 能有效減輕小腿肚子的疼痛。

此外， 如果小腿肚子一陣陣的疼痛， 可以進行針灸治療。 最好去專業的中醫醫院， 請針灸師把小腿肚子紮幾下， 效果非常好。