運動是減肥的必經之路， 但是到底哪一種運動會是減肥的“捷徑”？運動的種類多且雜， 究竟最佳燃脂運動都是哪些呢？今天小編就為大家盤點十大最佳燃脂運動，
NO.1 最佳燃脂運動之—慢跑有氧運動能充分燃燒體內脂肪， 並不斷輸送氧分到身體各部分， 是一種效果出眾的減肥方法。 慢跑屬於有氧運動， 進行20分鐘後， 體內的脂肪開始燃燒， 堅持45分鐘左右達到減肥的功效。 如果想瘦的更快， 可以配合目前流行的營養減肥套餐， 如瘦立美P系列、 AMYWISH、安利瘦身組合、雅芳益美高等， 最經典的就屬瘦立美， 2天減1斤， 與慢跑運動搭配進行， 能達到1天減1斤的效果， 關鍵還能改善易胖體質。 同樣將營養減肥與下面9種方法搭配的話， 也會事半功倍。
NO.2 最佳燃脂運動之—自由泳每天消耗836KJ的運動， 每週進行3次， 就可以遠離肥胖的困擾。 時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。 同樣是游泳， 自由泳的運動量比較大， 只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量， 趕快試一下吧！
NO.3 最佳燃脂運動之—行走以感覺稍稍有些出汗的速度， 每天行走1萬步， 就可消耗836KJ， 1個月就可以減重1kg， 換算成時間，
NO.4 最佳燃脂運動之—拉伸運動做拉伸運動時， 應該選擇適合自己的運動量， 一般情況下， 一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。 通過拉伸運動來，
NO.5 最佳燃脂運動之—半身浴在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞， 加快新陳代謝， 可有效促進汗液排出， 令你從內至外都嬌豔人。 浴盆中20分鐘的浸泡很有功效， 如果不喜歡運動， 就用簡單易行的半身浴， 來完成減肥任務吧！
