首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

春季減肥先排毒 推薦8款減肥粥

排毒減肥粥

鮮葵粥

材料:鮮葵菜100g, 大米50g。

做法:將葵菜洗淨, 切細備用;大米淘淨, 放人鍋中, 加清水適量煮粥, 待熟時調入葵菜, 煮沸即可。

每日1碗, 連續3~5天。

作用:可清熱潤腸, 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結, 小便淋澀, 痢疾便血, 疔瘡疽腫等。

郁李仁粥

材料:郁李仁10g, 大米100g。

做法:將郁李仁擇淨, 搗碎, 放人鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮為稀粥即成。 每日1碗, 連續2~3天。

作用:可潤腸通便, 利水消腫。 適用于大便乾燥難解, 小便不利, 水腫脹滿(肝硬化腹水), 肢體水腫等。

麻子仁粥

材料:麻子仁20g, 大米100g, 白糖適量。

做法:將麻子仁擇淨, 放人鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待熟時調入白糖, 煮沸即可。 每日1碗, 連續3~5天。

作用:可潤腸通便, 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰, 或素體火旺, 津枯腸燥所致的大便秘結, 脘腹脹滿, 噁心欲嘔等。

香蕉粥

材料:香蕉2個, 大米50g, 白糖適量。

做法:將香蕉去皮, 擇淨, 搗泥備用;取大米淘淨, 放人鍋中, 加清水適量煮粥, 待熟時調入香蕉、白糖, 煮沸即可。 每日1碗, 連續3~5天。

作用:可清熱潤腸, 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血, 大便燥結, 肺虛、肺燥咳嗽, 以及酒醉煩渴, 胃脘疼痛等。

絲瓜粥

將嫩絲瓜250克洗淨削皮切成小塊,

粳米100克洗淨待用。 取鍋放入清水、粳米, 煮至半熟時, 加入絲瓜、精鹽, 再續煮至粥即成。 此粥除熱利腸、涼血解毒。 適用於身熱煩渴、痔瘡便血等。

韭菜排毒粥

將密米洗淨浸透, 韭菜切段, 蒜子切薄片。 然後取一個煲, 加入清水, 放入米、蒜頭煲20分鐘。 再加入精鹽、味精, 少許芝麻油即可, 韭菜排毒粥具有去火, 排毒。

羅漢燕麥粥

將2個羅漢果洗淨, 200克燕麥淘洗乾淨。 鍋中倒入適量水煮開, 加入燕麥小火煮至軟爛, 再加入羅漢果繼續煮5分鐘, 最後用鹽調味即可。 羅漢果有健脾、潤腸、通便的功效, 搭配燕麥食用, 可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物, 既有瘦身的作用, 又有排毒功效。

玉瓜蓮排毒粥

2杯白米、50克蓮子洗淨, 50克冬瓜去皮切丁備用;將白米、蓮子煮熟;將冬瓜、薑絲放入鍋中, 加鹽調味, 煮至冬瓜熟軟;食用前撒上蔥花。 玉瓜蓮排毒粥清熱排毒兼寧神定心, 提升脾胃功能。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示