減肥可以說是眾多女性心目中一直困擾的問題， 肉肉的的肚子， 粗粗的手臂， 難看的雙下巴， 肥肥的臉頰， 粗壯的大腿， 可以說誰都不想有。
吃還是不吃， 這是一個問題。 美食和身材， 真可謂是“魚和熊掌不可兼得”啊！難道就真的不能都兼而有之了嗎？其實不然， 滿足自己的食欲和擁有良好的身材並不是互相違背的， 只要把吃進去的肉變成熱量把它減掉不就行了嘛！瑜伽就可以幫助你減掉肚子上的肥肉。
瑜伽是一項非常好的運動， 修養身心， 靜心養氣， 讓你擁有優美的身型， 下面就讓我們一起來學習幾套可以減肚子的瑜伽動作吧！
第一個動作 坐在瑜伽墊上， 右腿伸直， 左腿盤坐， 用兩隻手去夠自己的右腳， 注意右腿一直保持伸直狀態， 如此往復4個八拍。 然後換成左腿伸直， 右腿盤坐， 雙手夠右腳， 繼續4個八拍。
第二個動作 躺在瑜伽墊上， 雙手平放於身側， 左腿向上彎曲， 儘量使膝蓋碰到小腹， 然後伸直， 緊接著右腿向上彎曲， 伸直， 如此往復， 做8個八拍。
第三個動作 站立於瑜伽墊上， 雙腿分開， 兩腳距離比肩稍寬， 右手叉腰， 左手往下伸， 腰部用力， 往左側下腰， 使左手接觸左腳面， 做1個八拍。 換右手再做1個八拍， 共計8個八拍。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
