“從檸檬的功效來說， 減肥是有幫助的。 ”中醫認為檸檬性味酸涼， 有“和胃”的功效， 這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。 和胃是中醫治療學術語， 是治療胃氣不和的方法。 “胃氣不和則升降功能失常， 該代謝的代謝不掉， 便容易造成超重等症狀。 ”
專家說， 脾胃不和型的超重人群， 症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力， 不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下， 而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。
檸檬醋減肥法
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，
檸檬能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 因此最好連皮一起榨汁。 食醋也有減肥的功效。 檸檬和醋搭配在一樣既是一種健康食品又能美容養顏。 檸檬醋最好在飯後喝一小杯， 這樣能讓你精神煥發， 元氣大增呢。
自製檸檬水
在餐廳吃飯， 一般都會配一杯檸檬水。 檸檬水酸酸甜甜既解渴又能沖淡想吃東西的欲望， 可有效抑制不當飲食。 下面就介紹一種檸檬水加運動的減肥方法給大家。 在一公升水里加上檸檬原汁， 並置於冰箱裡。 每天口渴的時候就喝檸檬水， 一日至少喝下三公升的檸檬水。 每天堅持進行15分鐘運動， 通過排汗， 排出有害物質。
檸檬減肥食譜養成健康的飲食習慣
當身體積累了一定的垃圾和毒素時， 就會影響身體的機能和引起其他疾病。 最常見的就是色斑和痘痘。 檸檬減肥食譜在給身體自我淨化的同時， 增強了身體的抵抗能力。
