冬季減肥 教你冬季如何快速減肥？

冬季減肥 教你冬季如何快速減肥？

1、獨自就餐

不知道你有沒有發現， 和同事或者朋友一起吃飯的時候吃得特別香， 而且也吃得特別多。

吃飯的時候和朋友閒聊幾句， 不知不覺就吃得更多。 那麼試試獨自就餐吧， 一個人慢慢享用， 食量會大大減少哦。

2、聽聽音樂

在家用餐的時候， 最好不要一邊看電視一邊進食， 這樣不僅影響消化， 而且還會讓你吃進更多。 但是可以一邊聽輕音樂， 一邊享用菜肴。 輕柔緩慢的音樂， 可以讓你進食的速度放慢， 在你還沒來得及吃進更多食物的時候， 腦中樞就會告訴你：吃飽了!

3、無糖碳酸水

研究發現， 一杯500cc的碳酸水能夠刺激人體交感系統長達1.5-2個小時， 然後體內就會分泌腎上腺素， 促使儲存於體內的脂肪慢慢地消耗， 從而達到減輕體重的目的。 碳酸水最好是不含糖的， 以免造成糖分過多， 脂肪囤積的後果。

4、多走動

也許在平時的時候沒有過多的時間進行運動減肥，

不妨在平時的生活中多走動一下， 在工作的時候， 不妨多站起來， 或者打電話的時候， 站起來走動著打等， 這樣既不誤事， 又活動了筋骨， 消耗了熱量， 讓你輕鬆變瘦。

5、洗澡減肥

洗澡也是冬天減肥最快的方法之一，

在寒冷的冬日裡洗個暖暖的熱水澡， 實在是人生一大享受。 每天洗澡2-3次， 如果條件允許的話， 可以早中晚各洗一次。 洗澡可以消耗大量的體能， 還可以選擇針對想要減肥的部位進行按摩， 想瘦哪裡就瘦哪裡。

6、冥想減肥

每天晚上在睡覺之前， 幻想一下美好的食物， 可以是一首兒時的老歌、一個優美的環境、安靜的大海等等。 這個確實是有點抽象， 但是意念的東西， 信則有， 不信則無， 主要是依靠大腦思維大腦減壓的目的， 從而排除體內的毒素。

7、保鮮膜減肥

選擇一款適合自己的瘦身產品， 然後將瘦身產品塗在肥胖部位， 然後使用保鮮膜包裹3-4層， 要保證保鮮膜的嚴密性， 這樣就會讓脂肪慢慢地被蒸發掉， 還有助於排出人體內對於的水分，

達到消腫減肥的目的。 但是保鮮膜減肥的時間不宜過長， 以免傷害皮膚。