1， 少食多餐
營養師研究發現， 少食多餐是冬季非常有效的減肥方法， 每天可進食4到5次。 但這並不適於所有人。
因為維持正常的新陳代謝， 三餐是非常重要的， 想要減肥， 就是要在保持原有的總熱量攝入和正餐三餐的情況下， 增加就餐次數， 這樣才能達到瘦身的目的。
冬季是屯肉的季節， 這不是沒有道理的， 因為天氣寒冷， 很多女生都喜歡用吃來達到抗寒的目的， 不知不覺身上就長了一大堆贅肉， 那麼冬季如何快速減肥呢？小編教你四招打造苗條身材。
2， 補充蛋白質
蛋白質食物能讓你感覺精力充沛， 在這裡小編推薦瘦肉、雞肉、火雞、魚類、蛋類、乾酪、堅果和粗糧等等食物， 它們裡面含有色氨酸， 能增加血清素， 提高大腦功能。
同時如果你能每天堅持喝一杯牛奶的話， 可以加速脂肪燃燒， 達到快速減肥的目的， 因為乳製品中富含鈣、鎂、磷， 特別有助於腹部脂肪燃燒。
冬季是屯肉的季節， 這不是沒有道理的，
3， 補水
每天攝入一定量的水分是保持身材的重要條件之一， 如果你的體內缺乏水分的話，
小編在這裡推薦幾款補水食物：黃瓜、桃子、番茄胡蘿蔔等等。
冬季是屯肉的季節， 這不是沒有道理的， 因為天氣寒冷， 很多女生都喜歡用吃來達到抗寒的目的， 不知不覺身上就長了一大堆贅肉， 那麼冬季如何快速減肥呢？小編教你四招打造苗條身材。
4， 多聞薄荷香氣
在冬季想要減肥， 一些甜食和花香可以幫助你減壓， 調整心情， 從而控制食欲， 專家試驗得出：薄荷可以使人在不減飯量的同時變瘦。
但是想要保持好的身材， 也要學會遠離一些危險食品：速食麵、油炸食物、蛋糕、餅乾等等高熱量食物。
