減肥陷阱一：蔬果怎麼都吃不胖
說到減肥， 很多女生優先考慮的是不吃肉， 採用吃蔬菜水果減肥， 的確， 蔬果是無油、無脂肪食物， 作為減肥食物來說非常不錯， 但是這並不代表你就能毫無節制的吃哦！
蔬果中含有超級豐富的纖維， 可以為你帶來充足的飽腹感， 但是卻缺乏蛋白質所必須的營養成分， 長期使用蔬果減肥法， 很容易造成營養不良。 而且很多水果中含有大量的糖分， 合成脂肪的速度非常快， 所以還是要適量攝取。
每個女生都希望自己擁有苗條勻稱的好身材， 但是在試用了各種減肥方法後， 似乎有越減越肥的趨勢， 那麼冬季如何快速減肥呢？小編這就為你揭開三大飲食減肥誤區哦！
減肥陷阱二：低脂肪的產品吃不胖
對於想要減肥的吃貨來說， 那些“低糖”“低脂肪”等帶“低”字眼的食物， 就像救星一般， 可是你卻往往忽略了這些食物也同時含有如糖、蛋白質、碳水化合物等其他物質， 如果你沒考慮這些進去，
所以說飲食減肥還是要以低熱量攝取為主， 控制一天的攝取熱量， 讓讓攝取與消耗的熱量保持平衡， 配合有關運動， 才能達到減肥的目的。
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減肥陷阱三：無油飲食對減肥最好
為了減肥， 很多MM對油炸食物都是避而遠之， 這是非常好的飲食習慣， 但是， 完全不攝取油脂的話， 對於減肥也沒有多大好處。
因為油脂食品裡面含有人體所必須的釋放算， 它可以防止體溫迅速發散， 達到柔膚的作用。 所以對於瘦身來說， 適量攝取油脂量是必要的。
