瑜伽是一項來自於印度的修身養性的“靜”運動， 通過瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神各個方面， 以達到身體、心靈與精神和諧統一。
減肥對女孩子來說就是減肚子， 也有專門的減肥瑜伽動作針對減肚子， 如：眼鏡蛇式、扭腰轉腿、雙手抱腿、腰轉動式等。
1.吃東西時要注意所要吃的東西所含的卡路里， 卡路里不能過多， 看清楚後再吃， 要學會控制自己。
2.減肥不在於減輕重量， 重點在於減掉脂肪；脂肪減掉啦， 重量自然會達標， 身材體型自然好看。
3.運動是要接受正確的指導和學習， 得全面運動。 均勻、適當運動會使我們的身材更加勻稱。
4.重複做一個動作並不能使脂肪減少。 瑜伽講究平穩和均勻， 我們不能一直重複一個動作， 得幾個甚至更多的相應動作結合。
5.瑜伽運動固然重要， 正常的健康的飲食也是必不可少。 有人認為不吃東西通過節食就不會長胖而達到減肥的目的， 但是不吃東西身體會缺乏必要的營養， 並不能達到健康減肥的效果， 反而身體機能會受損。 因此節食減肥並不可行， 補充適當和適量的蛋白質， 儘量少吃碳水化化合物， 讓健康的飲食和適量的運動有著良性的互動，
6.瑜伽運動會讓我們脂肪燃燒而減肥， 但是如果長期熬夜或者睡眠不足會容易反彈， 因此充足的睡眠也是必要的。 尤其對女孩子來說充足的睡眠是最好的營養師和護膚品， 一般人正常的健康睡眠時間是7個小時左右， 正常合理的運動後， 充足的睡眠會讓運動後的肌肉休息， 慢慢恢復正常收縮， 以避免運動後的肌肉酸痛。
7.當然， 運動之前我們要對自己的身體有個清晰的認識， 自己每天的運動量應該是多少、能承受多大力度， 過多或者不是適當的運動會讓人過於疲憊， 會打亂我們正常的工作和學習。 因此， 對每次的瑜伽運動要做好合理的安排， 如果可以多請假專業的瑜伽老師。 【伊秀原創未經允許，
