瑜伽， 當下最時髦的減肥方式之一， 因難度技術較小、場地不受限而受到人們的追捧。 那麼減肥瑜伽減肚子真的靠譜嗎？答案是肯定的。
教學時間到！睡前幾分鐘， 教你巧用瑜伽體式， 告別加大碼游泳圈！
動作一：首先， 將雙腳打開， 使之保持與肩同寬， 雙臂緊貼身體， 與地面呈水準。 接下來， 雙腿彎曲， 平躺， 慢慢向前彎腰， 胸部儘量去貼雙腿， 雙手保持直立且從後方逐漸舉起， 感受背部的拉伸。 最後， 慢慢拉伸到最大限度， 保持該狀態五個呼吸， 放下雙手， 恢復直立。 每天可以多進行幾次， 以此達到更好的減肥效果。
動作二：做俯臥撐， 達到平衡之後慢慢向右側轉動身體， 將身體的重心轉移， 轉移至你所轉動的那一側-即你的右手、右腳。 接下來， 慢慢向上抬起左腿， 盡你所能去抓住左腳。 在能抓住左腳的前提下， 將腿抬至最高， 保持此狀態五個呼吸後， 換另一側。
動作三：雙腿保持與肩同寬而坐， 將抱枕墊在尾椎處， 雙手環繞呈圓狀， 感受腹部發力， 將身體向上提。 每天可做三至四組， 一組15至20個。 做完運動之後不要急於休息， 利用拉伸放鬆身體， 以防受傷。
趁夏天還沒來， 一起和告別肥嘟嘟， 回歸女神姿態！【伊秀原創未經允許，
