正在通過飲食減肥的朋友們一定有聽說過檸檬水可以減肥， 但是， 檸檬水減肥其實是有講究的哦。 今天， 就來教大家檸檬水減肥的正確方法。
檸檬水減肥的正確方法
檸檬汁加醋。 檸檬裡維生素C的含量非常高， 喝檸檬汁不僅可以減少色素沉澱， 還可以美白養顏， 並能清除體內多餘的脂肪成分， 去除身體內的毒素， 從而達到減肥的功效， 如果在檸檬汁內再加上醋， 則可以更好地淨化血液血管， 清潔人體的整個循環系統， 實現自我淨化， 從而使減肥的效果倍增。
而檸檬皮中含有豐富的鈣質及礦物質， 因此做檸檬汁醋的時候可帶皮一起做。 將檸檬帶皮整個放進榨汁機， 榨出汁水來用溫開水沖， 放入適量醋， 飯後喝一杯， 可以提神養身， 並能幫助體內堆積的毒素順利排出體外， 實現減肥瘦身的效果。
柚子橘子檸檬汁。 多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內的油脂， 減少脂肪在體內的堆積， 有很好的瘦身減肥功效。 柚子橘子檸檬汁的製作方法比較簡單， 首先把柚子和橘子的外皮去掉， 用刀把果肉切成小塊， 去掉白膜和果核， 然後將果肉放進榨汁機榨汁， 將汁水倒入容器裡， 加入冷開水、檸檬汁和適量的蜂蜜， 即可飲用。
在飯前飲用柚子橘子檸檬汁， 可以提升人的飽腹感， 從而吃飯的時候少進食， 在飯後飲用柚子橘子檸檬汁， 則可幫助食物消化， 去除食物裡多餘的油脂， 因此對健康減肥很有幫助。
做菜時加入檸檬汁。 據養生專家介紹， 平時做菜的時候加入檸檬汁， 既可以讓菜的味道更加鮮美， 提升菜品的香氣， 還可以促進檸檬裡營養物質的有效吸收，
最後， 再來一起看看喝檸檬水有哪些誤區吧。
日常喝檸檬水的誤區
檸檬水泡濃點好。 有人認為檸檬水要泡濃點好， 其實， 一片檸檬就可以泡一大瓶水了。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 這樣所含能量更低。 檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄， 因為皮的部分含類黃酮更高， 可能比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 切薄點則檸檬皮中的香氣容易泡出來。
檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 比如橙皮甙、柚皮甙之類， 但它們也都是有益成分。 有一點淡淡的苦味， 和酸味配合， 天熱時喝了更解渴。
檸檬水白天不能喝。 有人聽說檸檬是一種“感光食品”， 擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。 但這個說法僅限於網上傳言， 目前並未看到任何相關研究證據。 甚至朋友圈還傳言說維生素C是感光物質， 如果真是這樣， 水果蔬菜中含有大量維生素C， 看來人們白天什麼蔬果都不能吃了， 這顯然是十分荒謬的結論。
檸檬必須用冷水泡。 有人說檸檬不能用熱水泡，
