減肥食品 史上最好用食物卡路里對照表

減肥食品 史上最好用食物卡路里對照表

食物卡路里對照——五穀類

100g速食麵 612大卡

100g油餅 399大卡

100g油條 367大卡

100g燕麥片 367大卡

100g米飯 117大卡

100g小米 358大卡

100g高粱米 351大卡

100g黑芝麻 531大卡

100g玉米麵 340大卡

100g玉米 335大卡

100g粉絲 335大卡

100g大麥 307大卡

100g饅頭 233大卡

100g煎餅 333大卡

100g麵條 109大卡

100g白薯 99大卡

100g小米粥 46大卡

食物卡路里對照——豆類

100g腐竹皮 489大卡

100g豆漿粉 422大卡

100g黑豆 381大卡

100g黃豆 359大卡

100g綠豆 316大卡

100g蠶豆 304大卡

100g豆腐乾 140大卡

100g豆沙 243大卡

100g豆腐絲 201大卡

100g油豆腐 244大卡

100g豆奶 30大卡

100g腐乳 133大卡

100g豆漿 12大卡

100g豆腐花 10大卡