來源:站酷作者:liqingdong
首先， 要介紹雞蛋。 每一百克的雞蛋， 也就是二兩的雞蛋大概是一百四十四卡路里。 雞蛋含有豐富的蛋白質， 早餐吃一個雞蛋能量可以支持一上午。
牛奶是常見的飲品之一， 牛奶可以幫助身體發育、健全骨骼。 每一百毫升的牛奶大概是五十四卡路里， 算是很低卡路里的食品。 而且牛奶中含有纖維素、維生素等等物質， 這些對人的身體也很有益。 牛奶還可以美容養顏， 牛奶可以降低你的饑餓感。 在網路上面， 還存在著一種牛奶減肥法。 這種方法是讓人一天只是喝牛奶或者是使用其他的蔬菜， 不攝入正餐食品。
燕麥片是許多減肥女性經常使用的食品之一。 燕麥片的卡路里是每一百克三百六十七卡路里， 雖然是高熱量食品， 但確實是可以幫助減肥。 燕麥片含有少量的脂肪、較多的蛋白質、少量的纖維素、微量的維生素E、大量的鈣和磷、鉀、鎂元素等等。 燕麥片更加容易消化， 同時可以消耗身體內的脂肪。 燕麥片可降低血液中膽固醇的濃度， 燕麥還可以降低患病風險。
蔬菜的卡路里都比較低， 而且多吃對你的身體也有很多好處。 以上的說法僅供讀者的參考， 詳細請問醫生。
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