卡路里是我們的一切， 我們必需得吃。 其數額有所不同， 什麼樣的食品中會含有很多呢?食物中的碳水化合物含量， 蛋白質和脂肪含量很大的食物， 含有較大數額的熱量。 需要的熱量， 一個人每天都需要各不相同， 這取決於你的年齡， 體重， 身高， 以及你的活動。 當您所吃的卡路里數比你所需要的高， 體重增加發生。
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