來源:站酷作者:Sisacorn
女生都怕變成一個大肥婆， 這樣不但自己嫌棄， 男朋友也難找， 人人都想要苗條的身材， 但不是個個都可以實現。
1.清淡的飲食， 習慣吃油膩的食物是不好， 虛胖的人口味都比較重。 這些食物會加重你身體腫脹。 過多的鹽分還會導致健康問題， 想要改善你的體質， 就要從學會清淡飲食。 多喝水也是幫助身體新陳代謝加快的方法。
2.多運動， 每天運動對消除身體的腫脹非常有效， 在運動的過程中可以把身體的毒素和汗水一起拍出來。 有規律的鍛煉也能讓身體的迴圈能力增強， 如果你虛胖體質， 不妨試試利用運動來減肥， 相信是很容易成功的， 這是因為身體裡的廢物消除了， 自然也就變瘦了。 而且還會讓你的氣色也越來越好。
3.泡澡， 睡前泡個澡不僅能消除一天的疲勞， 還能極大地改善你的體質。 在浴缸中加入鹽或艾葉， 可以去除身上的死皮和多餘的水分。 第二天你會感到很放鬆。
4.吃富含蛋白質的食物。 吃高蛋白食物可以使你的身體更健康， 許多肥胖的人的飲食有很大的問題。 多吃富含鐵的肉類和蔬果會使你更加瘦。 你可以喝一些當歸或枸杞的湯水， 這可以幫助你減肥。
5.好的睡眠習慣對減肥很重要， 有壓力或睡眠不足的人會發現自己好像超重了。 這是因為身體血液迴圈好造成的，
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