來源:站酷作者:Sisacorn
在日常生活中， 很多人都對自己的身材和體重不滿意， 紛紛加入到減肥大軍的行列中， 但他們對於減肥還是很盲目，
在減肥大軍的行列中， 虛胖就占了七成以上。 很多時候他們外表看起來不怎麼胖， 但在脫衣之後或者在夏天時， 就會發現他們身上的某些部位就有虛胖現象。 那如果是虛胖體質的人， 應該怎麼減肥？
1.運動。 運動是減肥的不二之選， 無論是真胖還是虛胖， 一樣適用， 而且運動也是能量消耗的重要手段。 比如在早晨慢跑半個小時， 吸進新鮮空氣， 將身體內的污濁之氣全部排盡， 加速身體血液迴圈和新陳代謝， 更能將身體上多餘的脂肪消耗殆盡。
2.飲食。 虛胖還分為兩種情況， 一種是飯量不多， 不容易流汗， 但很怕冷， 這是由於脾肺虛弱而引起的虛胖， 另外一種是飯量大， 既容易流汗又很怕熱， 多半為胃熱性虛胖。
前面一種是因為零食吃太多， 導致脾肺虛寒， 才會出現虛胖的情況。 這種虛胖不用節食， 只要戒掉零食就可以減掉肥胖。 而後一種則在飲食上要進行一定量的控制， 採用素食代替肉食的方法才可以減掉肥肉。
3.保健。 現在網上各種各樣的減肥保健品都有賣， 很多減肥人士也流行吃這些所謂的減肥保健品。 吃減肥保健品是減肥的一個方法， 但需要謹慎選擇，
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