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女生小腹變大的原因有哪些 警惕這些不良的生活習慣

來源:站酷

生活中有很多女生, 整體身材並不胖, 但腹部卻看起來很大, 用手一捏全是贅肉, 並且無論怎麼減肥, 腹部都沒辦法變小。

那麼, 這種情況到底是什麼原因造成的呢?

一般來說, 下面這兩種不良的生活習慣, 會導致脂肪在女生們的小腹部位不斷堆積, 讓小腹變得越來越大。

來源:站酷

1.飯後立刻坐下開始工作

大家都知道, 白領們的工作節奏是很快的, 很多時候吃飯都很匆忙,

吃完後往往又要回到電腦前繼續工作。 這種習慣不僅不利於消化, 還很容易讓腹部不斷囤積脂肪, 是造成腹部變大的重要原因。

2.長期晚於12點睡覺

夜晚的睡眠不只是為了恢復體力, 更是為了身體的各器官進行排毒。 而我們大部分器官的排毒工作都需要在睡眠時完成, 如果女生們長期熬夜, 就會導致身體裡的毒素無法被有效排出。 毒素在腸道越積越多, 這也會讓小腹變得越來越大。

而女生們一旦發現自己的小腹有變大的跡象時, 就需要引起警惕了。 除了要避免以上不良的生活習慣, 還需要做以下兩件事來幫助小腹恢復平坦。

一、經常堅持腹部按摩

每天用手掌對小腹按逆時針打圈進行按摩, 能有效加強腸道的蠕動頻率, 説明身體排出毒素。 而在按摩的同時, 腹部也會因發熱而產生大量脂肪消耗。

二、每週堅持2次有氧運動

對於上班族來說, 天天運動可能不太現實, 但一周兩次的有氧運動是必須的。 每次運動一小時左右, 運動時心率能達到130bpm以上則為有氧運動,

這樣才能讓我們身體機能保持活躍, 讓脂肪進入加速消耗狀態。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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