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出去吃飯的時候， 大家可能發現很多餐館都有沙拉， 這是因為現在的人更喜歡吃健康食品。 吃大量的油膩食物會影響健康，
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第一個:蔬果沙拉
準備這些食材：蘑菇， 櫻桃， 番茄， 青瓜， 洋蔥， 紅蘿蔔，
我們把所有的原料洗乾淨， 要切的切好， 蘆筍和蘑菇要用開水燙過， 因為它們不能生吃， 苦菊撕成小塊。 把所有的材料放在一個沙拉碗裡。 把鹽、糖、檸檬汁和橄欖油混合好之後， 倒進沙拉碗攪拌就可以吃了。
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第二個：牛油果沙拉
準備的原料：牛油果， 雞胸肉， 芝士片， 熟雞蛋， 櫻桃， 番茄， 培根， 一個洋蔥， 生菜洗， 沙拉醬。
洗乾淨生菜並把它切碎， 然後放在沙拉碗底部。 把櫻桃、番茄洗淨， 切成兩半。 把煮熟的雞蛋剝開， 切成小塊。 把洋蔥切成小塊。 培根要用平底鍋煎熟。 將雞胸肉切成小塊加入黑胡椒醃一下， 然後用平底鍋炒熟。 把芝士乳酪切成條放在盤子上。 牛油果也切成小塊， 灑上檸檬汁醃一下。 將所有食材放入沙拉碗中， 倒入沙拉醬拌勻就可以食用了， 很簡單方便。
自製的沙拉比在外面吃的更加健康衛生， 大家可以根據上面的方法自己製作。
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