減肥沙拉的做法其實是很簡單的， 但是很多人還是不知道具體的該怎麼做。 因為畢竟是沙拉， 還是含有糖分的， 所以許多不太會做的人反而會因為吃減肥沙拉而攝入了更多的糖分而導致了肥胖。
其實好得減肥沙拉的做法是很簡單的， 而且方法也不是刻板的。 我們在製作的時候只要遵循一定的原則， 就一定會有好的效果。
首先， 我們之作減肥沙拉的目的是讓自己在減肥的同時不僅僅達到劍塚的目的， 而且還要保證自己的身體營養均衡並且有飽腹感。 所以對於選材， 我們要選取具有以上特點的食物。 比如水果類的， 有蘋果， 火龍果還有香蕉等， 這些水果的熱量都比較低， 並且也會給人較強的飽腹感。 對於蔬菜呢， 有黃瓜， 番茄， 胡蘿蔔等等。
其次， 是沙拉的選取， 我們在選取沙拉的時候， 最好選取口味好並且含糖量比較低的沙拉。 因為我們都願意享受的是美味的食物， 即使在減肥的時候也是這樣的。 所以我們在選取沙拉的時候一定要遵循這個原則。 過多的糖分是很不利於我們的減重的。
最後呢， 還是要注意， 減肥沙拉可以部分代替主食， 但是還是不可以完全取代主食的。 我們在平時減肥的過程中， 不僅僅要吃適量的減肥沙拉， 同時也是要適當的控制我們的日常飲食的。 相信只要堅持下去就會有你想像不到的效果。 【伊秀原創未經允許，
