2019國際中華小姐冠軍陳曉華
前一陣子在香港舉行的2019國際中華小姐競選終于結束了， 本屆“華姐”冠軍由陳曉華奪得。 總是關注香港選美圈的報友們一定對這個名字不陌生，
2019國際中華小姐亞軍、季軍
而來自夏威夷的4號王慧媛獲得亞軍， 來自紐約的13號吳雅珠則獲得季軍， 友誼小姐由曼谷佳麗1號鄭子怡奪得。
2019中華小姐“友誼小姐”鄭子怡
海豹君之所以關注這個比賽是因為在網上看到了一組“華姐”候選人的泳裝照， 再一看評論區， 大家都默契十足地統一口徑：“明明是選美怎么越選越丑？？？”
2019中華小姐競選候選人的泳裝照
盡管與前幾年相比， 顏值有所提高，
2017香港小姐冠軍雷莊兒
和華人小姐顏值整體下線一樣， 港姐的選拔也是屢次讓觀眾們失望， 比如2017選出來的香港小姐冠軍雷莊兒 (因為上牙床突出) 曾被很多觀眾評價為“史上最丑港姐”。 盡管香港小姐一直標榜“美貌與智慧并重”，
香港小姐選舉始于1946年， 興起于1973年， 期間誕生過很多女神級的人物。 1991年， 17歲的蔡少芬參加香港小姐選舉獲得季軍， 被稱為“最年輕的港姐”。
1990年， 年僅18歲的袁詠儀獲得當年港姐冠軍和“最上鏡小姐”獎。
1989年， 剛大學畢業的陳法蓉到香港參選香港小姐， 順利當選冠軍和“國際親善小姐”。
1988年， 18歲的李嘉欣參加了香港小姐競選， 一不小心成為了香港小姐冠軍。同年，在“國際華人小姐”的比賽中，她又獲得冠軍及“最上鏡小姐”獎。
“選美”可以說是一件相當有年頭的事情了，它起源于1921年在美國大西洋城的“美國小姐”選拔。雖然今天的美國小姐 (Miss America) 選美大賽葷素搭配、頗有看頭，然而在一個世紀以前，選美卻跟現在完全不是一回事兒！而且對美女的標準似乎很寬泛…當年選美的初衷其實是為了在勞動節假期留住前來過節的游客，這種噱頭重于質量的比賽受到了市政府的強烈支持。
這就是第一任美國小姐Margaret Gorman！她于1922年9月6日在亞特蘭大市一舉奪魁留下的照片，長相非常鄰家小妹了。
這是第一屆美國小姐的預選賽照片。
20年代的泳裝比賽看起來就像是睡衣選美比賽，或者馬戲團女主持選美，這些選美佳麗正在排隊等待泳裝比賽。
到了30年代后期，泳裝選美的比賽規則已經掌握了露肉這一要義。
40年代，選美比賽的晉級機制更加完善，對冠軍個人的報道也慢慢豐富起來。
1958年美國小姐Marilyn Van Derbur，1963年美國小姐Jacquelyn Mayer
Sharlene Wells是美國小姐選美歷史上唯一一個非美國本土出生的美國小姐，于1985年獲得美國小姐稱號。
1988年的美國小姐，來自芝加哥的Kaye Lani Rea Rafko，獲得桂冠后駕著小車一路狂歡。
1989年美國小姐得主Grethen Carlson
1990年美國小姐頒獎之后佳麗們的合影。
選美比賽一直到今天都還是很多女孩子想通過它證明自己的一個渠道，然而直到上個世紀60年代時出現了這么一種聲音：選出來的美只是討好男人的眼球，“美國小姐”就是自我犧牲諂媚男人的表現，于是“選美”到底是不是對于女性的歧視也成為了至今為止的一大爭論話題。
《帕里斯選美》于1577年—1640年由彼得·保羅·魯本斯所繪
有人說世界上最早的選美其實來自希臘神話故事《金蘋果》，牧羊人帕里斯手持金蘋果要從三位女神中選出一位然后把刻有“獻給最美的女神”字樣的金蘋果送給她，這三位女神分別是赫拉 (代表權利) 、雅典娜 (代表智慧) 和阿佛羅狄忒也就是維納斯 (代表愛與外貌) 。
《手拿金蘋果的帕里斯》戴馬雷，法國畫家
故事看到這里，大家一定也陷入了沉思 (苦了帕里斯了，真的很難選啊我的老天鵝) ，女人的美究竟是什么？權利、智慧還是容貌和愛？這似乎成為了一道哲學命題。
于是海豹君在線采訪了辛里有束CEO、杯歡制茶創始人胡辛束小姐姐
來看看她對這道哲學命題有著怎樣的見解吧：
「 我一直都很期待看到女性選美類的內容。并不是出于挑剔“美”的角度，而是我很期待看到更多種我未曾了解過的美。其實在我們的成長環境下，幼年時的審美往往是狹隘的，比如對于五官的評判，或者是對于身材的苛責，好像美總是一個相似的形狀。可當我們逐漸長大，我們會發現一些無法套用在過往評判體系里的美是存在的，哪怕是一個眼神，或者是一個笑容，片刻的，無關表象的東西也可以是美的。
大部分人的審美是在不斷迭代的，會更加開放和包容。我們關注的點也會從皮囊的表象，逐漸轉移到氣質和由內而外的自信當中去。我們會驚喜地發現，相比于干癟的皮相，豐富的內在會讓美這件事保持的更加長久和動人。我認為選美選的是“散發美的感染力”，是儀表的得體，和舉止的自信，這些是在推動我們去更加了解“美”的，對于女性在社會中的地位是積極的。」
胡辛束小姐姐告訴我們“豐富的內在會讓美這件事保持的更加長久和動人”。海豹君記得曾經哲學課上學到過的一個非常重要的知識點：要通過現象看本質。而這個“現象”在人與人接觸的第一瞬間怕就是通過“顏值”體現的 (先別急) 。海豹君在這里提到的“顏值”可不僅僅是“看臉”。
“美”是一個多元化并且帶有主觀概念的東西，這就讓“美”成為了一個打破統一標準的存在，如果一定要讓“美”用一個肉眼可見的東西體現的話，海豹君覺得“自信與氣質”是決定美的關鍵 (跟胡老師似乎不謀而合？) 。
外在的相貌是天生的，而氣質是可以改變的，并通過人的一舉一動表現出來，所以提升“氣質”這件事不用海豹君再重復了吧：真的非常重要啊！！！一提到提升氣質，除了平時的內在積累，得體的儀表也是體現氣質的一方面。
在這里海豹君嚴重安利大家一個系列，那就是：美麗芭蕾
“美麗芭蕾Ballet Beautiful”被譽為最優雅的身體塑形課程，它的創始人Mary Helen Bowers 曾是一名職業芭蕾舞演員，離開舞臺后她結合了古典芭蕾的精髓，創造了塑形和提升氣質的一套課程：美麗芭蕾。
娜塔麗·波特曼在電影《黑天鵝》中表演的成功，離不開Mary Helen Bowers 這位老師的形態指導。
《黑天鵝》電影大獲成功后Mary Helen Bowers 和她的美麗芭蕾系列也走進了人們的視線。因為這部電影，她多了很多好萊塢演藝圈的明星學員，還固定給維多利亞的秘密天使模特們提供特訓。
練習“美麗芭蕾”的好處，海豹君用一句話總結就是：堅持練習一段時間可以看到驚人的塑身效果，并會讓整個人由內向外散發優雅而又輕盈的氣質。
看到上面這句話種草了吧！接下來海豹君就來給大家分享一些可以提升個人優雅氣質并且起到塑形效果的訓練！
15分鐘獲得優雅天鵝臂
這是一套強度相對較低的訓練，可以讓人增強心率，同時還可以收緊塑造手臂，核心 (腹部) 腿部和臀部肌肉。
簡易拉伸
把腿伸直到前方，屈膝，釋放腿的后側肌肉，抬起來換另一邊。
兩腳腳位呈芭蕾舞姿勢，抬起手臂落下，左右彎身。
動作一：
以右腿為重心支撐，左腿朝后，彎曲前膝，記住膝蓋要跟腳尖的位置一致，收緊腹部打開胸腔，打開雙臂，構成低位天鵝臂，前膝微微彎曲，小幅度下降兩組八下進行熱身。
動作二：
直起膝蓋，抬起雙臂，降下手肘朝下，反復動作。
四組，一組八下。
動作三：
小幅度直腿后抬并配合手部動作，腳離地面，保持腹部收緊。
四組，一組八下。
動作四：
向后抬起左腿不動，保持平衡。
換另一條腿重復動作。當左右各做完一次之后，再次重復之前的動作，不同的是，第二輪需要腳離地面。
動作五：
再次以右腿為重心，左腿向后伸直，小幅度屈膝，天鵝臂向后伸直，屈膝
四組，一組八下。
動作六：
加大屈膝和雙臂上下擺動幅度，身體保持前傾。
四組，一組八下。
動作七：
右腿上下后踢，緊繃腹部保持平衡，停止不動。換另一邊再來一遍
四組，一組八下。
瘦腿收臀，延長你的腿部線條
側臥在墊子上，這些訓練能夠極好地鍛煉和收緊臀部和大腿的外側，并拉長腿部線條。
動作一：
收緊腹部，抬起一側膝蓋，下降，保持核心發力。如果想加大難度可以把手舉到前方。
四組，一組八下。
動作二：
并攏腿從伸直，降下，抬起，再并攏循環這四個動作，不斷收腹抬腿。
四組，一組八下。
動作三：
回到并攏姿勢，打開膝蓋，抬腿伸直，下降
四組，一組八下。
動作四：
回到并攏，屈膝抬腿，利用腰部發力，膝蓋朝下，應該感覺臀腿外側在酸痛。
四組，一組八下。
動作五：
再次抬起，伸直，保持懸空，動作幅度從小到大最后繃直伸長不動，保持呼吸均勻，最后屈膝落下。
心中默念四組，一組八下。
坐起來拉伸，然后換另一邊再來一遍！
今天海豹君只是簡單介紹了兩組訓練
如果大家感興趣可以自己手動搜索整套課程
保證你學完美麗 (酸爽) 無比！
一不小心成為了香港小姐冠軍。同年，在“國際華人小姐”的比賽中，她又獲得冠軍及“最上鏡小姐”獎。
“選美”可以說是一件相當有年頭的事情了，它起源于1921年在美國大西洋城的“美國小姐”選拔。雖然今天的美國小姐 (Miss America) 選美大賽葷素搭配、頗有看頭，然而在一個世紀以前，選美卻跟現在完全不是一回事兒！而且對美女的標準似乎很寬泛…當年選美的初衷其實是為了在勞動節假期留住前來過節的游客，這種噱頭重于質量的比賽受到了市政府的強烈支持。
這就是第一任美國小姐Margaret Gorman！她于1922年9月6日在亞特蘭大市一舉奪魁留下的照片，長相非常鄰家小妹了。
這是第一屆美國小姐的預選賽照片。
20年代的泳裝比賽看起來就像是睡衣選美比賽，或者馬戲團女主持選美，這些選美佳麗正在排隊等待泳裝比賽。
到了30年代后期，泳裝選美的比賽規則已經掌握了露肉這一要義。
40年代，選美比賽的晉級機制更加完善，對冠軍個人的報道也慢慢豐富起來。
1958年美國小姐Marilyn Van Derbur，1963年美國小姐Jacquelyn Mayer
Sharlene Wells是美國小姐選美歷史上唯一一個非美國本土出生的美國小姐，于1985年獲得美國小姐稱號。
1988年的美國小姐，來自芝加哥的Kaye Lani Rea Rafko，獲得桂冠后駕著小車一路狂歡。
1989年美國小姐得主Grethen Carlson
1990年美國小姐頒獎之后佳麗們的合影。
選美比賽一直到今天都還是很多女孩子想通過它證明自己的一個渠道，然而直到上個世紀60年代時出現了這么一種聲音：選出來的美只是討好男人的眼球，“美國小姐”就是自我犧牲諂媚男人的表現，于是“選美”到底是不是對于女性的歧視也成為了至今為止的一大爭論話題。
《帕里斯選美》于1577年—1640年由彼得·保羅·魯本斯所繪
有人說世界上最早的選美其實來自希臘神話故事《金蘋果》，牧羊人帕里斯手持金蘋果要從三位女神中選出一位然后把刻有“獻給最美的女神”字樣的金蘋果送給她，這三位女神分別是赫拉 (代表權利) 、雅典娜 (代表智慧) 和阿佛羅狄忒也就是維納斯 (代表愛與外貌) 。
《手拿金蘋果的帕里斯》戴馬雷，法國畫家
故事看到這里，大家一定也陷入了沉思 (苦了帕里斯了，真的很難選啊我的老天鵝) ，女人的美究竟是什么？權利、智慧還是容貌和愛？這似乎成為了一道哲學命題。
于是海豹君在線采訪了辛里有束CEO、杯歡制茶創始人胡辛束小姐姐
來看看她對這道哲學命題有著怎樣的見解吧：
「 我一直都很期待看到女性選美類的內容。并不是出于挑剔“美”的角度，而是我很期待看到更多種我未曾了解過的美。其實在我們的成長環境下，幼年時的審美往往是狹隘的，比如對于五官的評判，或者是對于身材的苛責，好像美總是一個相似的形狀。可當我們逐漸長大，我們會發現一些無法套用在過往評判體系里的美是存在的，哪怕是一個眼神，或者是一個笑容，片刻的，無關表象的東西也可以是美的。
大部分人的審美是在不斷迭代的，會更加開放和包容。我們關注的點也會從皮囊的表象，逐漸轉移到氣質和由內而外的自信當中去。我們會驚喜地發現，相比于干癟的皮相，豐富的內在會讓美這件事保持的更加長久和動人。我認為選美選的是“散發美的感染力”，是儀表的得體，和舉止的自信，這些是在推動我們去更加了解“美”的，對于女性在社會中的地位是積極的。」
胡辛束小姐姐告訴我們“豐富的內在會讓美這件事保持的更加長久和動人”。海豹君記得曾經哲學課上學到過的一個非常重要的知識點：要通過現象看本質。而這個“現象”在人與人接觸的第一瞬間怕就是通過“顏值”體現的 (先別急) 。海豹君在這里提到的“顏值”可不僅僅是“看臉”。
“美”是一個多元化并且帶有主觀概念的東西，這就讓“美”成為了一個打破統一標準的存在，如果一定要讓“美”用一個肉眼可見的東西體現的話，海豹君覺得“自信與氣質”是決定美的關鍵 (跟胡老師似乎不謀而合？) 。
外在的相貌是天生的，而氣質是可以改變的，并通過人的一舉一動表現出來，所以提升“氣質”這件事不用海豹君再重復了吧：真的非常重要啊！！！一提到提升氣質，除了平時的內在積累，得體的儀表也是體現氣質的一方面。
在這里海豹君嚴重安利大家一個系列，那就是：美麗芭蕾
“美麗芭蕾Ballet Beautiful”被譽為最優雅的身體塑形課程，它的創始人Mary Helen Bowers 曾是一名職業芭蕾舞演員，離開舞臺后她結合了古典芭蕾的精髓，創造了塑形和提升氣質的一套課程：美麗芭蕾。
娜塔麗·波特曼在電影《黑天鵝》中表演的成功，離不開Mary Helen Bowers 這位老師的形態指導。
《黑天鵝》電影大獲成功后Mary Helen Bowers 和她的美麗芭蕾系列也走進了人們的視線。因為這部電影，她多了很多好萊塢演藝圈的明星學員，還固定給維多利亞的秘密天使模特們提供特訓。
練習“美麗芭蕾”的好處，海豹君用一句話總結就是：堅持練習一段時間可以看到驚人的塑身效果，并會讓整個人由內向外散發優雅而又輕盈的氣質。
看到上面這句話種草了吧！接下來海豹君就來給大家分享一些可以提升個人優雅氣質并且起到塑形效果的訓練！
15分鐘獲得優雅天鵝臂
這是一套強度相對較低的訓練，可以讓人增強心率，同時還可以收緊塑造手臂，核心 (腹部) 腿部和臀部肌肉。
簡易拉伸
把腿伸直到前方，屈膝，釋放腿的后側肌肉，抬起來換另一邊。
兩腳腳位呈芭蕾舞姿勢，抬起手臂落下，左右彎身。
動作一：
以右腿為重心支撐，左腿朝后，彎曲前膝，記住膝蓋要跟腳尖的位置一致，收緊腹部打開胸腔，打開雙臂，構成低位天鵝臂，前膝微微彎曲，小幅度下降兩組八下進行熱身。
動作二：
直起膝蓋，抬起雙臂，降下手肘朝下，反復動作。
四組，一組八下。
動作三：
小幅度直腿后抬并配合手部動作，腳離地面，保持腹部收緊。
四組，一組八下。
動作四：
向后抬起左腿不動，保持平衡。
換另一條腿重復動作。當左右各做完一次之后，再次重復之前的動作，不同的是，第二輪需要腳離地面。
動作五：
再次以右腿為重心，左腿向后伸直，小幅度屈膝，天鵝臂向后伸直，屈膝
四組，一組八下。
動作六：
加大屈膝和雙臂上下擺動幅度，身體保持前傾。
四組，一組八下。
動作七：
右腿上下后踢，緊繃腹部保持平衡，停止不動。換另一邊再來一遍
四組，一組八下。
瘦腿收臀，延長你的腿部線條
側臥在墊子上，這些訓練能夠極好地鍛煉和收緊臀部和大腿的外側，并拉長腿部線條。
動作一：
收緊腹部，抬起一側膝蓋，下降，保持核心發力。如果想加大難度可以把手舉到前方。
四組，一組八下。
動作二：
并攏腿從伸直，降下，抬起，再并攏循環這四個動作，不斷收腹抬腿。
四組，一組八下。
動作三：
回到并攏姿勢，打開膝蓋，抬腿伸直，下降
四組，一組八下。
動作四：
回到并攏，屈膝抬腿，利用腰部發力，膝蓋朝下，應該感覺臀腿外側在酸痛。
四組，一組八下。
動作五：
再次抬起，伸直，保持懸空，動作幅度從小到大最后繃直伸長不動，保持呼吸均勻，最后屈膝落下。
心中默念四組，一組八下。
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